台北市信義社大 106-春季班 1061C7013 瑜珈提斯
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-87897317
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
軟墊、毛巾、大浴巾、瑜珈磚
上課會用甚麼方式進行呢?
示範、解說、操作（視學習狀況，調整課程內容。）
評量方式
出席率50%學習態度50%
課程簡介
課程相關照片
融合了傳統瑜珈的靜止/體位動作，達到身心的平衡，藉由肢體的伸展，提高柔軟度。瑜珈提斯更是動態／流動的動作，可矯正姿勢。且有復健功能，特性主要是核心部位的穩定。配合「腹式呼吸法」鍛鍊腹肌，改變呼吸習慣，促進肺活量，增加體內氧氣含量。配合個人柔軟度，「適度伸展、儘量放鬆」。
課程目標
瑜珈已成為健康美麗的代名詞，除了身體健康、雕塑身材，更豐富了心靈生活。
可以消除緊張、改變體質、預防疾病、延緩老化、美化人生。
參考書目
可以消除緊張、改變體質、預防疾病、延緩老化、美化人生。
書名：痠痛拉筋解剖書
作者：布萊德．華克
出版社：橡實文化
數位教材連結
作者：布萊德．華克
出版社：橡實文化
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
木棒100元
課程大綱
