課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
軟墊、毛巾、大浴巾、瑜珈磚
上課會用甚麼方式進行呢?
示範、解說、操作(視學習狀況,調整課程內容。)
評量方式
出席率50%學習態度50%
課程簡介
課程相關照片
課程理念
融合了傳統瑜珈的靜止/體位動作,達到身心的平衡,藉由肢體的伸展,提高柔軟度。瑜珈提斯更是動態/流動的動作,可矯正姿勢。且有復健功能,特性主要是核心部位的穩定。配合「腹式呼吸法」鍛鍊腹肌,改變呼吸習慣,促進肺活量,增加體內氧氣含量。配合個人柔軟度,「適度伸展、儘量放鬆」。
課程目標
瑜珈已成為健康美麗的代名詞,除了身體健康、雕塑身材,更豐富了心靈生活。
可以消除緊張、改變體質、預防疾病、延緩老化、美化人生。
參考書目
書名:痠痛拉筋解剖書
作者:布萊德.華克
出版社:橡實文化
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分,3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
保證金
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後,自行收取管理)
木棒100元
課程大綱