台北市信義社大 106-春季班 1061C7013 瑜珈提斯

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2017-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
軟墊、毛巾、大浴巾、瑜珈磚
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範、解說、操作(視學習狀況,調整課程內容。)
 評量方式
出席率50%學習態度50%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
融合了傳統瑜珈的靜止/體位動作,達到身心的平衡,藉由肢體的伸展,提高柔軟度。瑜珈提斯更是動態/流動的動作,可矯正姿勢。且有復健功能,特性主要是核心部位的穩定。配合「腹式呼吸法」鍛鍊腹肌,改變呼吸習慣,促進肺活量,增加體內氧氣含量。配合個人柔軟度,「適度伸展、儘量放鬆」。
 課程目標
瑜珈已成為健康美麗的代名詞,除了身體健康、雕塑身材,更豐富了心靈生活。
可以消除緊張、改變體質、預防疾病、延緩老化、美化人生。
 參考書目
書名:痠痛拉筋解剖書
作者:布萊德.華克
出版社:橡實文化
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
木棒100元

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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