桃園市新楊平社大 105-秋季班 1052C4014 太極導引

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2016-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:楊梅區農會
 上課地址: 楊梅區大模街10-1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
進階學員以學習過導引初階課程為基本具備條件(已學會鄭子37式太極拳為主)
 需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.老師口說加身體演練學員配合實際模仿老師身體演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
教學理念:弘揚太極拳藝.傳承固有文化
預期學習成果:發揮"善與人同.利人利己"的精神
 課程目標
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.透過太極陰陽協調理論.使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身.心.靈的整體健康.
3.經由社區大學的課程學習.進而推廣於全民.
 參考書目
參考書目 1.鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社 網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
2.鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
3.太極導引初階.進階 作者:熊衛 出版者:聯經出版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡自我介紹、校務宣導、學員相互認識、課程介紹、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、鄭子37式套路複習、養生收功操
第二週太極概說太極源流、派別、太極發展介紹、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、鄭子37式套路複習、養生收功操
第四週第二式雙併旋轉熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第二式雙併旋轉、鄭子37式套路複習、養生收功操
第六週第四式弧線升降熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第四式弧線升降、鄭子37式套路複習、養生收功操
第七週第五式旋腕轉臂熱身、放鬆功、、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第五式旋腕轉臂、鄭子37式套路複習、養生收功操
第八週第六式大轉腰熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第六式大轉腰、鄭子37式套路複習、養生收功操
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週第七式旋腰轉脊熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第七式旋腰轉脊、鄭子37式套路複習、養生收功操
第十一週第八式旋踝轉跨熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第八式旋踝轉跨、鄭子37式套路複習、養生收功操
第十二週輕鬆學太極複習1~11週課程、師生互動、心得討論與分享
第十三週第九式端盤手熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第九式端盤手、鄭子37式套路複習、養生收功操
第十四週第十式垂直升降熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第十式垂直升降、鄭子37式套路複習、養生收功操
第十五週第十一式抱元守一熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第十一式抱元守一、鄭子37式套路複習、養生收功操
第十六週第十二式合太極熱身、放鬆功、鬆九大關節 、逆式呼吸練習、丹田內轉練習、導引第十二式合太極、鄭子37式套路複習、養生收功操
第十七週總複習導引12式總複習、鄭子37式總複習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享.本學期結業成果展練習

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