新北市三鶯社大 106-秋季班 063BD053 韻律有氧舞蹈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-2670-0818
 上課日期:2017-09-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~8點50分
 上課地點:二樓舞蹈教室
 上課地址: 介壽路1段23號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無落你是男女老少、貴婦只要有一顆快樂的心通通來搖擺扭動一下,讓身體及四肢更靈活身體更健康。
 需要準備的工具/軟體?
開水、毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
運動舞蹈前先做熱身操待暖身後,老師先說明舞蹈動作再做示範分解,緊接著同學跟著老師一起做舞蹈分解動作,經過幾次練習手步動作、腳步動作、身體動作皆能協調,再循循漸進加快速度,最後再播放音樂配合旋律與舞蹈動作組合皆完成,經過幾次反覆練習熟悉之後,身體的動作與音樂的旋律就會融合為一體, 舞出活力 舞出健康。
 評量方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
乙基礎有氧為主結合「體適能」原則,用簡易緩和運動模式達到有氧效能,活絡筋骨增強心肺功能增加骨質密度提高生活品質。
 課程目標
一堂沒有負擔只有快樂的舞蹈喔!不需要有舞蹈基礎,簡單易學的舞蹈動作,配合動感十足的音樂,能強化心肺功能,促進血液循環,達到運動又能強身的目的。拋開煩惱!放開約束!盡情搖擺!趕快來跟著我們一起扭動身體,跳著快樂的舞步,享受揮汗的感覺吧!
 參考書目
書名:運動醫學與科學
作者: 陳啟明
出版社:金名
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡互相認識,選舉班代表,課程簡介及……
第二週活力暖身健康操有氧舞蹈基礎舞步練習
第三週活力暖身健康操搭配音樂練習所教過的動作
第四週活力暖身健康操重複上周所教過的舞蹈反覆練習
第五週活力暖身健康操新舞碼教學、舞步動作分解說明示範
第六週活力暖身健康操繼上週為教完的舞蹈、分解說明示範
第七週活力暖身健康操進階舞蹈教學、動作分解說明示範
第八週活力暖身健康操繼上週為教完的舞蹈、並加以練習
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週活力暖身健康操練習方向性即位置變化
第十一週活力暖身健康操配合音樂反覆練習
第十二週活力暖身健康操身體律動練習、配合老師的口令做身體動作
第十三週活力暖身健康操新舞蹈教學、節拍與動作速度稍加變快
第十四週活力暖身健康操複習教過的舞蹈、加強練習熟記動作讓身體全身性的動起來
第十五週活力暖身健康操運用簡單的動作增強肌耐力,舒緩身體增加柔軟度
第十六週課程即將進入最後階段課程即將進入最後階段,複習所教過的舞蹈
第十七週運動暖身操運動暖身操、準備成果展表演舞曲、加強練習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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