桃園市八德社大 106-暑期班 1063S1003 ㊣舒活健康瑜珈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2017-07-24 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:大成國中
 上課地址: 桃園市八德區忠勇街12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週介紹瑜伽的由來.學習瑜伽好處:瑜伽的緣由及派別.
第二週基礎瑜伽體位法:暖身十拜日式從頭到腳的暖身.預防運動傷害
第三週瑜伽體位法:核心肌群腹部肌群訓練.內外側腿筋伸展.
第四週瑜伽體位法:腿筋伸展美臀式.脊椎伸展.前側腿筋與足部柔軟.

愛課程 ICOURSE
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