桃園市新楊平社大 107-春季班 C5029 異國風東方舞藝術初級

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2018-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:平鎮高連社區活動中心
 上課地址: 平鎮區高雙路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
腰鍊,水,毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
 評量方式
出席率40%、上課態度40%、成果展演20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
肚皮舞主要是籍由區隔腰、肚、臀、胸等身體的每一部位來加以鍛鍊。
 課程目標
增加自信,塑身健身及舒解壓力
 參考書目
老師自行編排
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週舞碼簡介,音樂欣賞,運動傷害的預防,肚皮舞基本技巧練習1.自我介紹2.肚皮舞介紹,分析與其他舞蹈的不同3.說明練習過程中的正確姿勢避免運動傷害
第二週肚皮舞基本技巧練習-呼吸的配合及上下腹、臀部肌肉訓練胸部上下,臀部平行圓,臀部垂直shimmy,
第三週肚皮舞基本技巧練習-臀部垂直圓臀部垂直圓,胸部shimmy,胸部上下+腳步移動
第四週肚皮舞基本技巧練習-胸部立體圓+shimmy胸部立體圓shimmy,臀部上下加側腰,臀部垂直shimmy加移動,臀部平行圓訓練
第五週舞碼練習:技巧訓練+肢體協調訓練-臀部bicycle胸部shimmy,胸部上下,臀部上下加側腰,臀部bicycle及下八訓練,
第六週舞碼練習:技巧訓練+肢體協調訓練-shimmy加移動胸部上下,臀部平行shimmy加移動,髖骨垂直上下,臀部垂直shimmy,臀部下八訓練,舞碼組合練習
第七週舞碼練習:技巧訓練+肢體協調訓練-臀部上下八加移動臀部上下八加移動,髖骨垂直上下,臀部bicycle訓練, ,胸部上下,舞碼組合練習
第八週舞碼練習:技巧訓練+肢體協調訓練-臀部平行圓,臀部bicycle臀部平行圓,臀部bicycle,髖骨垂直上下,臀部垂直,舞碼組合練習
第九週公共論壇專題演講
第十週舞碼練習-側腰肌肉夾放訓練,脚步變化練習側腰肌肉夾放訓練,髖骨垂直上下加前後移動,臀部立體圓, 脚步變化練習,舞碼組合練習
第十一週舞碼練習-臀部平行滑移,上下腹訓練臀部平行滑移,胸部上下及平行滑移,舞碼組合練習,分組練習
第十二週舞碼練習-臀部平行半圓移動臀部平行半圓移動, 臀部下八走路,臀部垂直shimmy+腳步移動,舞碼組合練習,分組練習
第十三週舞碼練習-加強上下分離穩定性訓練加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習
第十四週舞碼練習-肢體調整加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習
第十五週舞碼練習-音樂節奏的配合加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習
第十六週舞碼分段複習舞碼分段複習,熟悉音樂節奏,排列隊形
第十七週舞碼成果發表分組表演,學員們心得分享
第十八週結業典禮期末成果發表

愛課程 ICOURSE
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