第一週 | 幸福拳相見歡-喜悅文化 | 幸福拳Tapping養生新生活 介紹經絡拳基本功 |
第二週 | 幸福拳-養氣督脈能量 | 氣動、打通督脈,增加脊椎能量。 經絡拳基本功1-5勢 |
第三週 | 養氣任脈能量-輕鬆挺直腰桿 | 溫筋振動.打通丹田活力.經絡拳基本功6-7勢 |
第四週 | 養氣肺經能量-氣動養生 | 增強肺經能量,預防咳嗽 經絡拳基本功8-10勢 |
第五週 | 養氣大腸經能量-預防便祕 | 打通手部大腸經,放鬆手部,疏緩手部壓力。複習經絡拳基本功1-10勢 |
第六週 | 養氣心包經能量-增強心臟能量 | 打通心包經,強化氣血,有好氣色。經絡拳基本功11-12勢 |
第七週 | 養氣三焦經能量-增加身體熱能 | 溫筋振動.打通肩膀活力。經絡拳基本功13-15勢 |
第八週 | 養氣心經能量-預防失眠 | 打通腦部活力,心經流汗去除心火。複習基本功1-15勢 |
第九週 | 公民參與週:社大辦公室安排之講座或活動 | 公民參與週:社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 養氣小腸經能量-拉拉臉皮,有好臉色 | 溫筋振動.打通頸部活力。經絡拳基本功16-17勢 |
第十一週 | 養氣腎經能量-促進腿部循環 | 打通腎經,活力一整天。經絡拳基本功18-20勢 |
第十二週 | 社區服務 主題:經絡拳義診 內容:學員化身為社區志工 | 主題:經絡拳義診 內容:學員化身為社區志工 |
第十三週 | 養氣膀胱經能量-預防感冒 | 打通腿部活力,疏緩腰部酸痛。複習經絡拳基本功1-20勢 |
第十四週 | 養氣肝經能量-氣血平衡 | 振動肝經,增強氣血以養肝。經絡拳基本功21-22勢。 |
第十五週 | 養氣膽經能量-讓你神清氣爽 | 打通風市穴,疏緩大腿壓力。經絡拳基本功23-25勢。 |
第十六週 | 養氣脾經能量-預防小毛病 | 打通脾臟活力,愈來愈有精神。複習基本功16-25勢 |
第十七週 | 養氣胃經能量-打通足三里 | 打通腰部活力,讓皮膚緊實不鬆垮。基本功總複習1-25勢 |
第十八週 | 成果展準備週:幸福拳現場義診 | 各班教學觀摩及成果發表 |