第一週 | 養氣疏筋 | 1.養氣疏筋操 2.解說受傷阻礙經絡氣血運行,導致疾病的原理 3.如何調解身體障礙 |
第二週 | 養氣疏筋 | 1.養氣疏筋操 2.了解身體基本結構與運轉功能 3.穴道經絡簡介 |
第三週 | 五行與健康的關係 | 1.12經絡運行(五行生剋)與常用穴位認識 2.五臟對應五行 3.如何利用五色五味調理身體 |
第四週 | 如何快速增強與平衡能量 | 1.平衡能量七招 2.八卦按摩法 |
第五週 | 脊椎自我矯正放鬆方法 | 1.脊椎矯正放鬆動作 2.利用藥酒放鬆脊神經手法 |
第六週 | 復習與應用 | 應用所學手法調整學員受傷部位 |
第七週 | 肩頸放鬆 | 落枕自救放鬆手法(胸鎖乳突肌、斜方肌…) |
第八週 | 肝膽腸胃的按摩 | 肝膽腸胃對應肩胛的按摩手法 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
第十週 | 頭部與臉部放鬆(一) | 腦神經放鬆與顏面肌肉放鬆 |
第十一週 | 脊椎放鬆 | 脊神經放鬆手法 |
第十二週 | 手部肌肉與關節調理 | 手部關節肌肉放鬆手法 |
第十三週 | 足部肌肉與關節調理 | 足部關節肌肉放鬆手法 |
第十四週 | 臀部肌肉與關節調理 | 臀部關節肌肉放鬆手法 |
第十五週 | 臀部肌肉與關節調理 | 臀部關節肌肉放鬆手法 |
第十六週 | 總複習 | 放鬆手法複習(籌備成果展) |
第十七週 | 總複習 | 放鬆手法複習(籌備成果展) |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |