台北市南港社大 107-秋季班 1072C7202 漢方有氧

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2018-09-12 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:南港高工
 上課地址: 臺北市南港區興中路29號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無限制
 需要準備的工具/軟體?
彈力球
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
提升身體各方面的能力,藉由課程讓民眾在生活行為上能有所改善或提升。
 課程目標
提升民眾綜合體能,包括肌力、肌耐力、柔軟度、協調等等,以及活化腦力互動課程,促進個人身體健康與心靈放鬆。
 參考書目
 數位教材連結
https://youtu.be/0haQobUKKak
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
彈力球:39元

課程大綱
第一週肌力及腦力強化漢方有氧Soft版、腦力活化互動
第二週肌力及腦力強化漢方有氧Soft版、腦力活化互動
第三週肌力及腦力強化漢方有氧Soft版、腦力活化互動
第四週協調及心肺強化給我一個吻、腦力活化互動
第五週協調及心肺強化給我一個吻、腦力活化互動
第六週肌力及腦力強化漢方有氧Light版、健口操
第七週肌力及腦力強化漢方有氧Light版、健口操
第八週肌力及腦力強化漢方有氧Light版、健口操
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週肌力及腦力強化漢方有氧Light版、健口操
第十一週肌力及反應強化漢方有氧Light球版、腦力活化互動
第十二週肌力及反應強化漢方有氧Light球版、腦力活化互動
第十三週肌力及反應強化漢方有氧Light球版、腦力活化互動
第十四週肌力及反應強化漢方有氧Light球版、腦力活化互動
第十五週肌力及反應強化漢方有氧Light球版、腦力活化互動
第十六週肌力及反應強化漢方有氧Light球版、腦力活化互動
第十七週肌力及反應強化漢方有氧Light球版、腦力活化互動
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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