新竹縣竹北社大 108-春季班 1081D34 中東肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 6點45分~8點45分
 上課地點:湖口鄉中興國小
 上課地址: 新竹縣湖口鄉吉祥街43號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
身體健康,喜愛舞蹈運動者均可。
 需要準備的工具/軟體?
練習腰鏈,並穿著輕鬆衣服。
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉,且能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性,美化身體的曲線。
 課程目標
1.可幫助體內環保。
2.練習控制身體各部位關節,有效的雕塑身材。
3.能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性。
 參考書目
1.DVD:美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
2.沈宜璇著。美人肚皮舞。二魚文化
3.李天民、余國芳。世界舞蹈史。上海音樂出版社。
出版社:大卷文化有限公司出版
出版日期:2005年7月再版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡1.介紹竹北社大、公民素養週理念。
2.推派班級志工、小組長及學員分組。
3.上課程內容及上課規定 。
4.肚皮舞由來。
5.基本功練習。
第二週臀部動作
臀部定點上下
1.暖身。
2.基本動作上臀下臀教學,搭配走位移動。
3.分組練習、緩和。
第三週手部動作
轉小花及水手
1.暖身。
2.手部動作往內往外轉小花、水手教學,與臀部定點上下組合應用。
3.分組練習。
4.緩和。
第四週臀部動作
臀部畫8
1.暖身。
2.臀部往上、下、前、後、旁畫8教學,與手部動作組合應用。
3.分組練習、緩和。
第五週肩部及頸部動作
肩部畫上下及畫圓
1.暖身。
2.基本動作 肩部往上、下、前、後畫圓頸部左右移動教學。
3.分組練習、緩和。
第六週臀部動作
臀部畫圓
1.暖身。
2.臀部動作複習:臀部定點上下、臀部畫8、臀部畫圓,組合應用。
3.分組練習、緩和。
第七週手部動作
波浪手及蛇手
1.暖身。
2.波浪手及蛇手教學,搭配前幾週所學臀部動作、走位移動。
3.分組練習、緩和。
第八週腰部動作
蛇腰
1.暖身。
2.蛇腰、正蛇、反蛇組合應用。
3.分組練習、緩和。
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週舞碼摩登女郎第一段摩登女郎舞碼屬中東風格,簡單輕快,適合完全沒有基礎者練習。
1.上臀、手部轉小花、頸部左右移動組合複習。
2.雅雷莉第一小段音樂練習。
第十一週摩登女郎第二小段1.暖身。
2.臀部左右移動、腹部放縮組合複習。
3.雅雷莉第二小段音樂練習。
4.錄影,讓學員回家練習。
5.緩和。
第十二週摩登女郎第三小段1.暖身。
2.臀部上下及走位移動組合複習。
3.雅雷莉第三小段音樂練習。。
4.錄影,讓學員回家練習。
5.緩和。
第十三週摩登女郎第四小段1.暖身。
2.上臀、下臀移動位置組合複習。
3.雅雷莉第四小段音樂練習。
4.錄影,讓學員回家練習。
5.緩和。
第十四週摩登女郎第五小段1.暖身。
2.臀部畫圓轉圈組合複習。
3.雅雷莉第五小段音樂練習。
4.錄影,讓學員回家練習。
5.緩和。
第十五週摩登女郎第六小段1.暖身。
2.定點轉圈組合複習。
3.雅雷莉第六小段音樂練習。
4.錄影,讓學員回家練習。
5.緩和。
第十六週摩登女郎
總複習
1.暖身。
2.學員自行跳出雅雷莉整首歌,老師進行動作微調。
3.錄影,讓學員回家練習。
4.緩和。
第十七週成果展準備週(一)雅雷莉表演服裝造型討論、走位練習。
第十八週成果展準備週(二)動作練熟,記清楚走位,準備美好的舞蹈呈現於成果展發表。

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