台北市大安社大 107-寒假班 G1074IK402 養生導引術-8式太極+8段錦

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2018-01-11 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不限制新舊生(無基礎者亦可),歡迎對養生導引術 或是身體保健方面,有興趣的學員選修本課程
 需要準備的工具/軟體?
自備: 太極拳衣褲(或是寬鬆衣褲) 與 太極鞋(若是使用韻律教室,需自備第二雙乾淨的運動鞋,或是新鞋)
 上課會用甚麼方式進行呢?
因為學員人數眾多,讓不同學員分批上台演練,以便知曉他們的學習能力與吸收能力,區分成數個落差小組,再以數個小組作為區別教學
 評量方式
1.出 席 率:50%
2.學習態度:30%
3.實體演練:20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
養生導引術: 是我國武術先哲們,是一種剛柔並濟與動靜雙修的武術,練習養生導引術,不僅保健強身、益發養生增壽,是一種非常適合全民參與的健康養生運動。
讓學員習得正確的、紮實的太極拳架、內涵。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。進則可以參加各級的太極拳比賽,退則則可以養生與健身。
 課程目標
養生導引術: 含有 九大關節鬆身操、穴道操、十八式氣功、八段錦、8式初步太極,這些都是我們民族傳統文化的獨特養生功法,有別於西方現代的跑跳與拉筋伸展的運動,太極拳除了強身健生外,還可以培養心性,提升心靈的淨化,達到調身、調心、調息的現代太極養生運動。
 參考書目
因為書籍是自己編寫(沒有版權問題爭議),所以是自己由印表機直接列印給學生
太極拳相關的著作 :
下列均有編寫成教學講解著作。
13式 全民版 太極導引圖片教學版 - 共1套
37式 楊氏鄭子版 太極導引圖片教學講解版 - 共4套著作
18式 太極氣功 導引圖片教學版 - 共1套
8 式 八段錦 伸展功 導引圖片教學版 - 共1套
穴道功 講義 - 共1套

彩色印製講義費180元 (班長統一收費,直接列印)
 數位教材連結
13式帶團團練 https://www.youtube.com/watch?v=qA0-25Assko
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
因為課堂上要發放 穴道操、十八式氣功、八段錦、8式初步太極拳彩色連環圖供作預習與複習的導引,所以印製費用大約需180元。

課程大綱
第一週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 1.太極拳8式 總複習 2.古傳少林8段錦 總複習
第二週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 1.太極拳8式 總複習 2.古傳少林8段錦 總複習
第三週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 1.太極拳8式 總複習 2.古傳少林8段錦 總複習
第四週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 1.太極拳8式 總複習 2.古傳少林8段錦 總複習
第五週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 1.太極拳8式 總複習 2.古傳少林8段錦 總複
第六週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 1.太極拳8式 總複習 2.古傳少林8段錦 總複

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