桃園市桃園社大 108-秋季班 1082C4026 活力動感有氧曲線

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3355377
 上課日期:2019-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 晚上 6點30分~8點30分
 上課地點:光影文化館教學點
 上課地址: 桃園市桃園區埔新路12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
一般民眾皆可報名
 需要準備的工具/軟體?
毛巾、瑜珈墊、球鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
綜合韻律與有氧運動強化心肺功能.減少脂訪.美化各部位線條輕鬆達到瘦身效果
 課程目標
藉由運動找回健康自信讓身材更窈條
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第二週配合輕快節奏強化心肺功能,加強肌力與耐力配合輕快節奏強化心肺功能,加強肌力與耐力
第三週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第四週舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊
第五週舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊
第六週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第七週針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態
第八週針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第十一週舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊
第十二週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第十三週配合輕快節奏強化心肺功能,加強肌力與耐力配合輕快節奏強化心肺功能,加強肌力與耐力
第十四週針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態
第十五週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第十六週舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊
第十七週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第十八週結業典禮暨期末成果發表各班教學觀摩及成果發表

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