台北市南港社大 106-暑期班 1063C7003 傳統楊式太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2017-07-22 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~12點10分
 上課地點:成德國中
 上課地址: 臺北市南港區東新街108巷23號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請著寬鬆運動服(有功夫褲尤佳)、請著平底鞋(有功夫鞋尤佳)
 上課會用甚麼方式進行呢?
每堂課分上下兩節教授,上半堂(養)著重功法的訓練與身體素質的提升,下半堂(練)透過招式的講解剖析與肢體協調的引導。落實真正的「養練合一」。啟發每個學員的潛能,進而達到運動、舒壓、樂活、養身、健體、快樂…等各方面的卓越功效。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
練拳裡有句術語:練拳不練功、到老一場空。現代練太極拳的往往只知練拳卻不懂如何練功。好比欲蓋大樓卻不知如何將地基打好,倉促之下所蓋的大樓往往經不起時間的考驗。傳統楊式太極拳練法是有順序次第地的。先將功底打好以強健的身體素質為第一要件,有了好的底子進而追求拳術的開展,才不會讓身體受傷害,因此有許多功法是巧妙的將養生與練習結合在一起的,唯有扎扎實實的打好功底,再進行拳架的演練,才有其本錢與條件操練。
 課程目標
學習太極拳的過程,好似閱讀一本豐富的「內家拳」百科全書。太極拳各門各派內容包羅萬象;種類變化萬千,往往令學習者望而怯步;不知從何下手。本課程以樂活紓壓的概念,讓學員以練功的角度、化繁為簡的圓運動模式,去了解並學習傳統太極拳的「功」與「架」。整個課程的過程好似在還沒看一本書的內容前,事先瀏覽太極拳的所有目錄般清晰了然。透過不定期的拳經拳理剖析,與老師傅拳架影片的欣賞,讓學員認識傳統太極拳的「形、法、功、勁」,進而培養對太極拳藝的「鑑賞能力」。
 參考書目
教材自備
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週傳統楊氏太極拳學習要領解說課程理念介紹、上課流程說明、築基功法解說(包含:鬆身、拉筋、站樁功法)、學員自我介紹
第二週傳統楊氏太極拳理解析(十三勢行功心解-1)主題講解、築基功法、練功要領、拳架解析、手法講解、實際演練
第三週傳統楊氏太極拳理解析(十三勢行功心解-2)主題講解、築基功法、練功要領、拳架解析、手法講解、實際演練
第四週傳統楊氏太極拳理解析(十三勢行功心解-3)主題講解、築基功法、練功要領、拳架解析、手法講解、實際演練
第五週傳統楊氏太極拳理解析(十三勢行功心解-4)主題講解、築基功法、練功要領、拳架解析、手法講解、實際演練
第六週傳統楊氏太極課程總複習課後研討、心得分享、問題釋疑

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