台北市南港社大 107-秋季班 1072C7008 太極氣功養生

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2018-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:成德國中
 上課地址: 臺北市南港區東新街108巷23號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
以互動的方式重複練習,讓每個人都達到最好的效果
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
三十七式太極拳為主,輔以太極能量氣功,和基礎的推手練習,達到內外兼修、體用兼備的目的。可單練或兩人互練,增進人與人之間的互動。讓每一次的活動都能得到歡樂與健康。
 課程目標
三十七式太極拳為主,輔以太極能量氣功,和基礎的推手練習,達到內外兼修、體用兼備的目的。可單練或兩人互練,增進人與人之間的互動。讓每一次的活動都能得到歡樂與健康。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週鬆身七法練習1轉胯鬆肩、擺臀鬆肩、合氣鬆身
第二週鬆身七法練習2彎腰鬆筋、做腿鬆膝、轉胯鬆襠、堤間鬆腰
第三週三十七式太極拳、太極氣功1起勢、左棚太極氣功1-3式
第四週三十七式太極拳、太極氣功2攬雀尾太極氣功4-6式
第五週三十七式太極拳、太極氣功3單鞭、提手上式、靠太極氣功7-9式
第六週三十七式太極拳、太極氣功4白鶴亮翅、摟膝拗步太極氣功10-12式
第七週三十七式太極拳、太極氣功5手揮琵琶摟膝拗步太極氣功13-16式
第八週三十七式太極拳、太極氣功6搬攔捶、如封似閉、十字手太極氣功13-16式
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週三十七式太極拳7抱虎歸山、攬雀尾太極氣功複習
第十一週三十七式太極拳8斜單鞭、肘底捶、倒輦猴太極氣功複習
第十二週三十七式太極拳9斜飛勢、雲手太極氣功複習
第十三週三十七式太極拳10單鞭下勢、左右金雞獨立、左右分腳太極氣功複習
第十四週三十七式太極拳11轉身蹬腳、左右摟膝拗步太極拳氣功複習
第十五週三十七式太極拳12進步裁捶、上步攬雀尾、單鞭太極氣功複習
第十六週三十七式太極拳13玉女穿梭、單鞭太極氣功複習
第十七週三十七式太極拳14上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮太極氣功複習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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