桃園市中壢社大 106-春季班 1061C4096 哈達瑜珈-True yoga

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2017-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:草漯瑜珈教室
 上課地址: 桃園市觀音區草漯里大觀路二段66號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
如練習時講師對肢體上碰觸有顧忌者請事先告知。
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂解說示範、實地練習、適度指導
 評量方式
自我評量

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
藉由腹式呼吸及配合瑜珈的各式體位法,經由肢體的伸展、停留的時間、平衡的體位,讓學員的意識力、耐力、體力都能同時的進步。
 課程目標
經由本課程在安全及互動的環境下學習,讓學員增進身體的柔軟度、肌耐力及平衡力,達到身、心、靈放鬆,讓越來越多人瞭解瑜珈的好處,更進一步對瑜珈產生興趣。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元【折扣後只需 1600 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
請自備瑜珈墊、大條毛巾

課程大綱
第一週61點放鬆女王式大休息相見歡、遴選班代、資料核對
第二週拜日式(一)瑜珈體位法、呼吸法
第三週拜日式(二)瑜珈體位法、呼吸法
第四週拜日式(三)瑜珈體位法、呼吸法
第五週拜日式(四)瑜珈體位法、呼吸法
第六週拜月式(一)瑜珈體位法、肌肉放鬆
第七週拜月式(二)瑜珈體位法、肌肉放鬆
第八週拜月式(三)瑜珈體位法、肌肉放鬆
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週拜月式(四)瑜珈體位法、側面身體伸展
第十一週拜月式(五)瑜珈體位法、側面身體伸展
第十二週拜月式(六)瑜珈體位法、側面身體伸展
第十三週拜地式(一)瑜珈體位法、平衡體位法
第十四週拜地式(二)瑜珈體位法、平衡體位法
第十五週拜地式(三)瑜珈體位法、平衡體位法
第十六週拜地式(四)瑜珈體位法、平衡體位法
第十七週拜地式(五)瑜珈體位法、平衡體位法
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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