台北市松山社大 109-春季班 1091C7007-3 順心順氣健康法

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2020-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
欲增進身心健康者
 需要準備的工具/軟體?
著寬鬆衣物並自備茶水
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.靜態:以圖檔或模型介紹順氣健康法原理.了解人體構造.動作講解
2.動態:順氣健康法動作實地練習,並配合音樂促進學習效果
 評量方式
出席率70%,上課表現15%,成果展示15 %

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
引領學員進入順氣世界,開啟自癒及互助能力,培養自信心,運用雙手即可幫助自身解除身體障礙,擁有健康,消除病痛。並可運用所學幫助學員擁有健康,創造學員間互助互愛的精神。
 課程目標
學員擁有身心健康
 參考書目
林蓓莉順氣健康法1~紓壓活腦DIY、林蓓莉順氣健康法2~棉花刮痧、林蓓莉順氣健康法~腿足釋壓
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
材料費250元〈棉花、調理水、筆記本〉;順氣制服乙件夏季$350元、冬季$380元〈可自由購買〉

課程大綱
第一週紓壓活腦好眼睛壓力是健康的無形殺手,不僅會改變人類的生理時鐘,更會使您的內分泌系統產生變化,長期處於壓力下,將嚴重影響身心健康。順氣健康法結合心靈成長議題及實際的動作練習,協助您調解情緒、放鬆緊繃肌肉,提升身心健康品質。
第二週一個小動作,看出「肩頸關節」沾黏了嗎?1.動作教學:肩頸釋壓操
2.學習效果:透過簡單的自我檢查,了解自己的體況
第三週生命的真相〈身心的平衡〉1.動作教學:鳥語花香、百花盛開〈前置〉 2.學習效果:以肢體的活動,釋放身體的壓力、排除障礙
第四週認識人體的壓力來源1.動作教學:順水推舟、賞心悅目 2.學習效果:排除頭部、內臟、腿部壓力
第五週為什麼努力養生、控制飲食,但為什麼最後還是疾病纏身呢?1.心毒對人體的危害
2.修身的同時,也要認知到修心的重要性
第六週解難解的痛~便秘1.動作教學:蝶舞繽紛、百花盛開 2.學習效果:改善便秘、火氣大、放鬆骨盆腔
第七週失去健康,你將付出多少有形無形的成本?健康沒有捷徑,每日撥出一點時間,用正確且有效率地方式,為自己的健康盡一份責任,身體自然會給你同等的回報
第八週這樣動,向壓力說再見1.動作教學:弧口敲腰椎、琴聲繚繞 2.學習效果:活絡腿部神經、改善血壓異常、改善慢性疾病
第九週公民素養週公民素養週
第十週善用雙手,幫助家人重啟自癒力撥雲見日(腰大肌、背肌):紓解肌肉層壓力、調整體質
第十一週告別沙漠眼,紓解乾眼症1.眼睛殺手~乾眼症
2.動作教學:春意盎然、指腹推頭皮
3.學習效果:紓解眼壓高、眼睛酸澀、改善乾眼症、預防記憶力衰退
第十二週如何選擇適合自己的運動!1.各類運動探討? 2.如何選擇合適的運動
第十三週刺激性療法對人體的傷害1.刺激性療法的探討 2.順應自然的自然療法
第十四週來自空中的殺手:別讓電磁波謀殺你的健康1.電磁波對人體的影響
2.陽光普照:全身淨化排毒、讓能量重整歸位
第十五週互助動作教學-調整體質,提昇人體自癒本能動作教學: 撥雲見日-調整體質、緩解發燒、中暑症狀
第十六週善用人體最大的排毒器官,回歸健康人生!1.全身淨化排毒的重要
2.八面玲瓏:釋放脊椎壓力與毒素,提升免疫力
第十七週了解生命的價值,享受活著的感謝坦然面對生命的殘缺,因為人生最可貴的經驗不是一帆風順,而是在狂風暴雨裡生存下來,所悟出的生命真諦與享受活著的感謝。
第十八週總複習總複習

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