台北市大安社大 105-暑期班 G1053IK141 養生太極-24拳(初階)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2016-07-19 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
輕便服飾 鞋
 需要準備的工具/軟體?
舒服運動裝.輕便鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員上台表演與展現, 學員競賽及獎勵表揚
 評量方式
上課認真40%,動作正確40%,拳理融會20%。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
為深化全民運動,我期以「生活即太極、太極即生活,不求壽而自延、不求財而自富」,進而達到運動、健康、快樂之目的。
 課程目標
太極拳強調柔和、緩慢、均勻的「低撞擊」運動。『以意運行、以行運氣、再以氣運身』的身體控制,從而帶出了健康的好處,是一項沒有年齡限制,價值很高的運動。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課後繳交新台幣100元【講義COPY、教學光碟】,若有結餘款則舉行期末聚餐。

課程大綱
第一週二十四式太極拳第一段(一)左右野馬分鬃(二)左右摟膝拗步.白鶴亮翅.手揮琵琶。
第二週二十四式太極拳第二段(一)倒捲肱.(二)左右攬雀尾.單鞭.
第三週二十四式太極拳第三段(一)左右雲手.(二)左右穿梭.單鞭.高探馬.
第四週二十四式太極拳第三段複習(一)左右蹬腳(二)左右下勢獨立.雙封貫耳.
第五週二十四式太極拳第四段(一)左右穿梭.海底針.閃通背轉身搬攔捶
第六週二十四式太極拳第四段1.暖身操. 如封似閉. 十字手.收勢.

愛課程 ICOURSE
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