新竹市科學城社大 105-暑期班 1053C4004 13式養生氣功太極拳 初階

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2016-07-07 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:光武國中
 上課地址: 新竹市光復路一段512號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人
 需要準備的工具/軟體?
服裝:輕鬆之運動服裝
物品:水杯
 上課會用甚麼方式進行呢?
1. 太極拳之內涵講授與動作示範
2. 學員練習
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學習態度10%、社區參與10%。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.緣由:
現代人因忙碌或無適當場地等種種因素而缺乏運動,導致健康不佳。13式太極拳為因應忙碌現代人而發展,希望利用簡易的太極拳套路使學員易於學習,並藉由傳統的太極養生觀念的導入,以達到舒展筋骨、改善心肺功能、增進血液循環、促進體內新陳代謝而益壽延年之功效。
2.學科/知識與理論:
太極拳拳經、拳論
3.技能:
熟練基本鬆身法及十三式太極拳拳路。
4.品德/態度:
希望學員能了解太極拳之精神,並強調分享的觀念與方法,自身於太極拳中得到幫助,也
能學習與他人分享。另外,也希望學員從中學習到尊重,包含對場地、老師及一起學習之學員的
尊重。
5.增進個人與社區、社會之連結:
期望學員在強化自我身心健康之餘,更期許將分享與推廣的概念帶入週遭的人群裡,將之帶入家
庭與社區,創造出一個健康而和諧的家庭,進而社區與社會。
 參考書目
書名:
書名:
13式氣功太極拳(作者/演示者:詹德勝)
參考網站: https://www.youtube.com/watch?v=_Cyvdzczwlk
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,700元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費:100元(講義及期末表演展覽等費用)

課程大綱
第一週相見歡、推選幹部、課程總覽、社大簡介、養身功法1. 師生自我介紹,了解學員動機與期望
2. 簡介科學城社大理念 校長、行政人員、認識新環境等
3. 本學期課程和活動說明及 請配合事項與行事曆
4. 班級事務處理選正副班長,學員分組
5. 介紹十三式氣功太極拳及基本功法
第二週攬雀尾掤、捋、擠、按複習複習攬雀尾並調整學員姿勢
第三週左後轉身複習複習左後轉身動作並調整學員姿勢
第四週龍回頭複習複習龍回頭並調整學員姿勢
第五週起勢及收勢複習複習起勢及收勢動作並調整學員姿勢
第六週總複習視學員情況複習學員較不熟悉的動作

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