新竹縣竹東社大 105-暑期班 1053C4030 瑜珈與生活-進階(二)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2016-09-16 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:東孝社區活動中心
 上課地址: 新竹縣竹東鎮康寧街236號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不限新舊生.凡想提昇自我覺察能力或想讓自己身心健康者.
 需要準備的工具/軟體?
瑜伽墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法;實際操作;示範提問與討論
 評量方式
上課參與佔 40 %;書面報告或閱讀心得佔 20 %;成果展、作品集佔 20 %;公共參與佔 20 %;

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
「瑜珈」是一種合乎自然之道的生活方式與態度,也是幫助現代人遠離痛苦與悲傷、煩惱和恐懼的方便法門。藉著身體的鍛練和心靈的修練,來認識自己,找回純真的本性,達到心靈的安寧與喜悅。
 課程目標
緣由:由於現代人生活壓力大與不當的飲食,身體無法放鬆,使得肩、頸、背部酸痛甚至情緒受到影響,導致健康發出警訊;「瑜珈」是藉著動作的伸展與放鬆配合呼吸的練習讓身體健康,維持身心的平衡、提昇生命能量,進而邁向永恆的喜悅之路。
學科/知識與理論:瑜伽的科學,靜心的目的與功效。
技能:運用暖身、暖氣、運氣和調氣動作做身體的鍛鍊,呼吸法與靜心練習內在的安定。
品德/態度:透過呼吸和靜心的修練認識自我,找回純真的本性。
增進個人與社區、社會之連結:藉由社大瑜珈的學習幫助個人身心成長,提升家庭氛圍,帶動社區居民終身學習風氣,進而讓社會平安和諧。
 參考書目
詩麗・詩麗・若威・香卡。《巴坦加利瑜伽經》。國際生活的藝術基金會
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地費另計

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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