桃園市八德社大 106-秋季班 1062B1011 幸福保健過生活
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-3761060
課前資訊
這門課適合誰?
輕鬆的服裝、愉快的心情
需要準備的工具/軟體?
請每堂課自備環保碗筷
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率50%、上課表現與課堂參與30%、成果展示20%
課程簡介
課程相關照片
人生，其實可以學著更幸福！ 本課程將結合「居家保健」與培養「正向情緒」，讓大家擁有一個有尊嚴的銀髮生活，理論、實務、娛樂並重，讓大家在悠閒的早上，輕鬆學習樂活新觀念，讓大家步入高齡時能對身體有所認識與準備，進而提高生活品質，迎接圓滿的幸福人生！
課程目標
1.培養銀髮族退休後的樂活學習能力
2.引導銀髮族如何過一個有尊嚴的幸福人生
3.建立銀髮族正確的健康飲食與居家保健
4.創造正向積極生活與培養良好的人際關係互動
參考書目
2.引導銀髮族如何過一個有尊嚴的幸福人生
3.建立銀髮族正確的健康飲食與居家保健
4.創造正向積極生活與培養良好的人際關係互動
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1000 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
手作材料、美食點心材料、按摩霜、上課講義……等。一學期材料費用1500元，（學員可自行採買，亦可繳交材料費)
課程大綱
| 第一週 | 相見歡與課程講解 | 課程講解、淺談預防醫學、動動手(手作小髮飾) |
| 第二週 | 健康保健：視力保健與耳穴療法應用 | 銀髮族健身操、美食饗宴、耳穴療法應用、改善近視、老花、乾眼、增進眼部血液循環按摩 |
| 第三週 | 健康保健：甩開更年期不適與耳穴療法應用 | 銀髮族健身操、動動手(手作別針)、耳穴療法 、改善更年期不舒服症狀 |
| 第四週 | 應景美食：中秋節蛋黃酥 | 銀髮族健身操、 搭配節慶活動-手作蛋黃酥 |
| 第五週 | 正向心理：生命密碼 | 銀髮族健身操、美食饗宴、探索自我找出自己潛藏的優勢 |
| 第六週 | 正向心理：正向情緒與正向性格 | 銀髮族健身操、美食饗宴、探索自我培養正向情緒與正向性格，懂得激勵自己 |
| 第七週 | 正向心理：EQ與銀髮族的人際關係 | 銀髮族健身操、 美食饗宴、自我探索知道情緒傷害的來源，做一個尊重體貼別人的銀髮族 |
| 第八週 | 正向心理：瀟灑面對身故的EQ | 銀髮族健身操、 美食饗宴、自我探索負面情緒出口，把握機會預做安排 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 外出踏青與社區關懷 | 全員大出走，用身心來體驗幸福 |
| 第十一週 | 健康保健：骨關節保健與熱敷療法 | 銀髮族健身操、美食饗宴、 改善骨質疏鬆、膝蓋退化 |
| 第十二週 | 健康保健：桌遊腦適能，預防失智大腦退化 | 銀髮族健身操、美食饗宴、 桌遊腦適能，預防失智大腦退化 |
| 第十三週 | 應景美食：聖誕節巧克力屋 | 銀髮族健身操、 搭配節慶活動-手作聖誕巧克力屋 |
| 第十四週 | 好氣色教學：按摩手技 | 銀髮族健身操、 改善氣色不佳、暗沉乾燥狀況 |
| 第十五週 | 老化對外觀的影響：給別人好臉色 | 銀髮族健身操、老化對外觀的影響、優雅外出輕彩妝與穿搭示範 |
| 第十六週 | 優質電影賞析 | 樂在工作，愛在生活。讓生命的意義與價值充分發揮！ |
| 第十七週 | 應景美食：農曆年花生糖 | 銀髮族健身操、 搭配節慶活動-農曆年花生糖 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
