第一週 | 相見歡與課程講解 | 課程講解、淺談預防醫學、動動手(手作小髮飾) |
第二週 | 健康保健:視力保健與耳穴療法應用 | 銀髮族健身操、美食饗宴、耳穴療法應用、改善近視、老花、乾眼、增進眼部血液循環按摩 |
第三週 | 健康保健:甩開更年期不適與耳穴療法應用 | 銀髮族健身操、動動手(手作別針)、耳穴療法 、改善更年期不舒服症狀 |
第四週 | 應景美食:中秋節蛋黃酥 | 銀髮族健身操、 搭配節慶活動-手作蛋黃酥 |
第五週 | 正向心理:生命密碼 | 銀髮族健身操、美食饗宴、探索自我找出自己潛藏的優勢 |
第六週 | 正向心理:正向情緒與正向性格 | 銀髮族健身操、美食饗宴、探索自我培養正向情緒與正向性格,懂得激勵自己 |
第七週 | 正向心理:EQ與銀髮族的人際關係 | 銀髮族健身操、 美食饗宴、自我探索知道情緒傷害的來源,做一個尊重體貼別人的銀髮族 |
第八週 | 正向心理:瀟灑面對身故的EQ | 銀髮族健身操、 美食饗宴、自我探索負面情緒出口,把握機會預做安排 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 外出踏青與社區關懷 | 全員大出走,用身心來體驗幸福 |
第十一週 | 健康保健:骨關節保健與熱敷療法 | 銀髮族健身操、美食饗宴、 改善骨質疏鬆、膝蓋退化 |
第十二週 | 健康保健:桌遊腦適能,預防失智大腦退化 | 銀髮族健身操、美食饗宴、 桌遊腦適能,預防失智大腦退化 |
第十三週 | 應景美食:聖誕節巧克力屋 | 銀髮族健身操、 搭配節慶活動-手作聖誕巧克力屋 |
第十四週 | 好氣色教學:按摩手技 | 銀髮族健身操、 改善氣色不佳、暗沉乾燥狀況 |
第十五週 | 老化對外觀的影響:給別人好臉色 | 銀髮族健身操、老化對外觀的影響、優雅外出輕彩妝與穿搭示範 |
第十六週 | 優質電影賞析 | 樂在工作,愛在生活。讓生命的意義與價值充分發揮! |
第十七週 | 應景美食:農曆年花生糖 | 銀髮族健身操、 搭配節慶活動-農曆年花生糖 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |