新北市樹林社大 107-寒假班 1074C302 古箏琴藝

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2018-01-10 (第一週),(共5週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.呼吸
2.基本暖身
3.瑜伽體位法
 評量方式
上課出席率70%
成果展參與30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢復身體自癒能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節彈性。瑜伽可以釋放壓力、穩定神經、提升睡眠品質、活化細胞、提升免疫力、由內而外散發健康活力。
 課程目標
緩和緊張情緒,減輕生活壓力,消除肩頸酸痛,改善體質,達到身心靈健康的最佳運動,主要結合呼吸、冥想,適當的瑜伽體位法,可以促進心肺功能,強化核心肌群,穩定脊椎,活化內臟,排除身體毒素,修飾曲線,恢復窈窕,讓全身散發自信和光彩,使學員可輕鬆進入瑜伽領域。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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