台北市信義社大 105-寒期班 1054C7003 道家傳統太極拳入門

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2016-01-20 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
請著輕便運動服,帶著愉悅心情上課。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
一、依理如法輕鬆學太極,快樂得健康。
二、從最基礎入門開始學起,由淺入深,循序漸進,生生不息。
三、新課目:講解示範→嘗試練習→分解動作解析練習→連續動作練習。
四、複習前課目→重點加強提示→學習新課目。
 評量方式
出席率 40 %,上課表現 30 %,學習態度30 %

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
一、以輕鬆愉快、深入淺出方式,帶領學員體驗道家傳統太極拳的奧妙。

二、從形象肢體動作著手,學習如何放鬆、平衡、協調,進而改善體質,變化氣質,
以太極之理開發潛能與智慧。
 課程目標
一、借由簡易、輕鬆可循環單練的功法,使學員能掌握能量回流,在任何時候都能協調身心。

二、完成連串動作之學習,使身氣心更加均勻順暢。

三、由前期學習過程中觀察自我,完成更加圓滿的自我,使能夠推己及人,造福社群
 參考書目
《太極拳道幾》、《太極運動十三式》吳國忠 撰 神龍視聽文化圖書公司發行
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
無其它費用

課程大綱
第一週源流簡介/基本功法/太極運動13式認識道家傳統太極拳 / 心 齋 / 熊 經 / 一領天地動三焦
第二週拳架/基本功法/太極運動13式預備式~起式 / 移位換形 / 一領天地動三焦
第三週拳架/基本功法/太極運動13式左 掤 / 鳥 申 / 二炁陰陽盪逍遙
第四週拳架/基本功法/太極運動13式攬雀尾-右掤 / 基 本 步/三昧真火連翻動
第五週拳架/基本功法/太極運動13式攬雀尾-履 擠 按 / 守 丹 /四象退進益胃腰
第六週拳架/基本功法/太極運動13式總復習

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