桃園市中壢社大 105-寒假班 1054C4009 健康有氧瑜珈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-07-04 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊 、穿寬鬆衣服 、毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
體位法示範-調整正確姿勢與做法
 評量方式
學習效果與精神,上課出席率

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
用瑜伽體位法調整腺體 強健身體 矯正歪斜骨架達到身 心 靈平衡調合統一
 課程目標
用瑜伽體位法調整腺體 強健身體 矯正歪斜骨架達到身、心、靈平衡調合統一
 參考書目
健康瑜珈,靈性瑜珈,哈達瑜珈經
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週律動暖身操 骨盆測試調整脊椎 骨盆修正
第二週律動暖身操 肌力訓練平衡式 棒式變化
第三週律動暖身操 前彎鍛鍊拉筋的運用與正確做法
第四週律動暖身操 後彎鍛鍊正確的做好後彎 讓脊椎更健康改善駝背

愛課程 ICOURSE
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