基隆市基隆社大 107-春季班 181221 太極入門推手訓練

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2018-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 8點0分~10點0分
 上課地點:隆聖國小
 上課地址: 基隆市武隆街107號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆衣褲與平底鞋、開水
 上課會用甚麼方式進行呢?
以講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習為主。
 評量方式
學員出席率50%、學習態度40%、考試10%合計100%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
教學理念強調拳架套路與推手雙修,學習拳架後藉由推手來印證拳架是否到位正確;學員可預期學習成果:面對逐漸步入高齡化社會,藉由太極拳特殊武術的運動方式,鍛鍊各個關節的靈活鬆柔提升體能,增加肌耐力與平衡感,達到養生、健身、強身與防身的目標。
 課程目標
教授易簡64式太級拳與推手為課程目標:107年春季班十八周課程示範講解教授暖身鬆身各項動作與近程目標:太極拳1至2段;中程目標太極拳3至4段與推手訓練。
 參考書目
講師準備教材
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週易簡太極拳第一段1.2招暖身、鬆身與招式演練與示範
第二週易簡太極拳第一段複習1.2招、教授3.4招暖身、鬆身與招式演練與示範
第三週易簡太極拳第一段第4、5、6招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第四週易簡太極拳第一段第7、8、9招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第五週易簡太極拳第一段第7、8、9招複習與教授10、11招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第六週易簡太極拳第一段第12、13招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第七週複習易簡太極拳第一段講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第八週複習易簡太極拳第一段講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第九週公民週公民週系列講座
第十週易簡太極拳第二段第14、15、16招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第十一週易簡太極拳第二段第17、18、19招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第十二週複習易簡太極拳第二段第14至19招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第十三週易簡太極拳第二段第20、21招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第十四週複習易簡太極拳第一段講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第十五週複習易簡太極拳第二段第14至19招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第十六週教授推手基本概念與方式講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第十七週教授推手基本概念與方式講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第十八週複習易簡太極拳第一段與第二段講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領

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