桃園市中壢社大 108-秋季班 1082C4112 陽光網球初級2

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2019-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 8點0分~10點0分
 上課地點:桃園市立網球場
 上課地址: 桃園市中壢區民權路311-3號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
1.運動服裝。
2.球拍。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
從基本的網球技術開始:
1.預備姿勢。
2.握拍。
3.小中大揮拍練習。
4.短中長距離擊球訓練。
5.各種發球方法練習。
6.輕中重的力量控制。
再結合規則之要求達到能比賽的境界,同時也了解國際網球之趨勢,欣賞比賽之樂趣,與球友合作聯誼之互動,更知運動健身之益於事業家庭,同時也得知預防身心保健之重要。
 課程目標
使人人瞭解國際性網球運動知識、技術及國際觀,並享受快樂、聯誼及健身保健之重要。
 參考書目
老師個人之教材.網球技術淺論.網球技術與規則
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地借用費約625元(以網球場實際公布為主),上課人數若10位則每人需每次上課前繳交63元。

課程大綱
第一週網球運動介紹含知識理論規則等相見歡、遴選班代、資料核對
第二週握拍基本預備知識正、反拍落地擊球及揮拍練習
第三週落地擊球練習雙人互助練習,運動安全及保健
第四週正反拍落地擊球練習短中長不同距離練習
第五週單手及雙手反拍落地擊球小中大的擊球練習
第六週發球練習空中高中低擊發球球練習
第七週前六週技能綜合練習各種技能犯規之情況提示
第八週前六週技能綜合練習運用技術的介紹
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週截擊練習短距離擊握拍方法
第十一週短中截擊練習高低球點之控制
第十二週單打比賽方法練習國際規則介紹
第十三週雙打比賽方法練習增強技術方法.重量訓練.
第十四週綜合練習(一)各總球路變化之介紹
第十五週綜合練習(二)發球變化之介紹
第十六週單打比賽發球上網之時機介紹
第十七週雙打比賽練習裁判之執法
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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