台北市松山社大 106-秋季班 58c2e8d69db7b 舞動有氧肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2017-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無.
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
訓練核心肌群,雕塑完美曲線。肚皮舞的許多動作都是來自軀幹而非四肢,可以增加背、腰與腹部等核心部位的肌力,訓練心肺功能;同時也能消耗熱量,針對女性最在意的腹部、臀部與大腿肌肉,雕塑完美曲線。每個動作老師清楚講授原理,結合人體生理學及皮拉提斯訓練 ,配合音樂節奏 經由基本動作反複練習,輕鬆解決練習中的困擾與障礙。2.課程結合小品舞碼。從基本動作串連成的連續舞步,動作練習不再刻板單調,隨著美妙的舞步,優雅的音樂,享受自娛娛人的樂趣。渾身散發性感魅力,增添自信光彩,引導學員以生活型態方式導入中東舞蹈、音樂、文化,
 評量方式
出勤40﹪學習精神30﹪成果展現30﹪

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
提升教學品質課程精進改造 建構開放式課程 協助體育教育訓練學生生涯規劃及輔導.推動舞蹈運動化的潮流 ,藉由多元化融合風肚皮舞的舞蹈課程訓練.有效的認識身體開發肌肉深層的柔軟與耐力 ,近而提升體能,體力 達成健康美麗的目標,學員們的用心與堅持,讓多元化阿根廷風肚皮舞有機會在這個領域精進,隨著音樂起舞,釋放自己的壓力。藉由公開展演促進社區人文發展;以致鄰如近親。推動社區服務,將快樂舞蹈情緒感染社區,進而使整個社區彌漫著快樂、和平的氣氛,發揮互信互助的精神。
 課程目標
推動舞蹈運動化的潮流 ,藉由多元化融合風肚皮舞的舞蹈課程訓練.有效的認識身體開發肌肉深層的柔軟與耐力 ,近而提升體能,體力 達成健康美麗的目標,學員們的用心與堅持,讓多元化阿根廷風肚皮舞有機會在這個領域精進,隨著音樂起舞,釋放自己的壓力。藉由公開展演促進社區人文發展;以致鄰如近親。推動社區服務,將快樂舞蹈情緒感染社區,進而使整個社區彌漫著快樂、和平的氣氛,發揮互信互助的精神。
 參考書目
1.管他的博士學位,跳舞吧作者簡介:蔡適任 2.偏不叫她肚皮舞–一個人類學博士東方舞授課手記作者簡介:蔡適任3.舞蹈意象與身體訓練原作者:Eric Franklin翻譯:林文中
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
(學員學費中不包含教材費用,若需另購買教材,由學員另外支付 若舞碼使用到道具,可自行添購或由老師一併購買都可

課程大綱
第一週課程由來介紹˙熱身組合基本動作暖身及基本站姿舞步教學
第二週基本技巧入門肩部、手部動作組合基本技巧入門肩部、手部動作組合
第三週基本技巧入門臀部動作基本技巧入門臀部動作
第四週基礎臀部動作基礎臀部動作應用臀部坐踢、臀部快速移動
第五週基礎臀部動作教學基礎臀部動作教學臀部環繞.坐踢
第六週Camel蛇腰教學組合Camel蛇腰教學組合
第七週下腹肌訓練教學下腹肌訓練Omi教學
第八週下腹肌訓練Camel蛇腰教學組合下腹肌訓練Camel蛇腰教學組合
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週八字腰基礎技巧八字腰基礎技巧
第十一週轉圈流動技巧轉圈流動平衡方向技巧
第十二週技巧流動組合技巧流動組合
第十三週技巧流動穩定組合技巧流動穩定組合
第十四週舞蹈流動舞步組合舞蹈流動舞步組合
第十五週舞蹈台風流動組合舞蹈台風流動組合
第十六週舞蹈台風流動組合舞蹈台風流動組合
第十七週舞碼總彩排舞碼總彩排
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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