新竹市科學城社大 105-秋季班 1052C5010 中東肚皮舞中級
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
1.想調整肚皮舞基本動作朋友
2.無肚皮舞舞蹈經驗朋友.
3.初學者,喜愛舞蹈運動朋友
4.18歲以上身心健康成人
需要準備的工具/軟體?
2.無肚皮舞舞蹈經驗朋友.
3.初學者,喜愛舞蹈運動朋友
4.18歲以上身心健康成人
水.著輕便服裝.肚皮舞練習腰鏈
上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身伸展動作→2.基本動作教學→3.上週舞碼進度複習→4.本週舞碼動作進度分解教學→
5.團體練習→6.小組練習→7.錄影回家練習→8.緩和 結束
評量方式
5.團體練習→6.小組練習→7.錄影回家練習→8.緩和 結束
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%。
課程簡介
課程相關照片
1.緣由:
熱愛運動的我在運動中得到了健康、快樂與自信，它是一種魅力十足又讓人快樂的舞蹈。所以希望把這理念在社區大學推廣與教學。
2.學科/知識與理論:
肚皮舞起源於古埃及，為女祭司表演的宗教舞蹈，也是慶祝及歡楽的一種傳統舞蹈。現代肚皮舞的動作和埃及的許多藝術品中描繪的人體姿勢非常相似，確實在中東有著悠久的歷史，至今已遍佈世界各地，成為一種知名的國際性舞蹈。
3.技能:
○1腹部獨立運動可幫助體內環保，有效的雕塑身材，甩掉水桶腰。
○2可自由控制身體各部位關節,盡情舞動胸.腰.臂.肩.臂.腹等。
○3可提發女性體態潛在的魅力,讓妳迅速擁有夢寐以求的平坦小腹及小蠻腰。
○4用肚皮舞舞蹈的形勢及基本搖擺動作,達到減肥及美化身體的曲線。
○5基礎動作練習會提升臀部曲線和纖細腿部線條。
○6提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性。
4.品德/態度:
○1怡情養性，美化身心靈
○2發現自我
○3藝術及倫理道德培養，
○4提升個人及團體的生活素質
5.增進個人與社區、社會之連結：
此舞蹈運動可與社區、社會做聯合規劃式、互動式、合作式、方案式、以及支援式的連結推展.
例如:課程教學.親子互動.
參考書目
熱愛運動的我在運動中得到了健康、快樂與自信，它是一種魅力十足又讓人快樂的舞蹈。所以希望把這理念在社區大學推廣與教學。
2.學科/知識與理論:
肚皮舞起源於古埃及，為女祭司表演的宗教舞蹈，也是慶祝及歡楽的一種傳統舞蹈。現代肚皮舞的動作和埃及的許多藝術品中描繪的人體姿勢非常相似，確實在中東有著悠久的歷史，至今已遍佈世界各地，成為一種知名的國際性舞蹈。
3.技能:
○1腹部獨立運動可幫助體內環保，有效的雕塑身材，甩掉水桶腰。
○2可自由控制身體各部位關節,盡情舞動胸.腰.臂.肩.臂.腹等。
○3可提發女性體態潛在的魅力,讓妳迅速擁有夢寐以求的平坦小腹及小蠻腰。
○4用肚皮舞舞蹈的形勢及基本搖擺動作,達到減肥及美化身體的曲線。
○5基礎動作練習會提升臀部曲線和纖細腿部線條。
○6提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性。
4.品德/態度:
○1怡情養性，美化身心靈
○2發現自我
○3藝術及倫理道德培養，
○4提升個人及團體的生活素質
5.增進個人與社區、社會之連結：
此舞蹈運動可與社區、社會做聯合規劃式、互動式、合作式、方案式、以及支援式的連結推展.
例如:課程教學.親子互動.
1.書 名:世界舞蹈史 作 者:李天民 余國芳 出版社:大卷文化有限公司出版
出版日期：2005年7月再版
2.美人肚皮舞 沈宜璇著
3.《埃及》──探究古埃及文明
撰稿：林詩雅、施宛怡、孫碧穗、徐雅玲、張嘉容、許藝鈴、蔡孟恩
基本資料：世界文明史－埃及與近東，幼獅文化公司編譯 威爾‧杜蘭著
六十一年七月初版， 出版：幼獅文化事業公司
4.埃及古文明(KA1003) The Empires of Ancient Egypt 作者：羅勃‧莫考特 Robert Morkot 譯者：曾琇蕙 出版社：時報文化 出版日期：2003年11月01日
5.舞出健康新觀念舞蹈藝術 洪耀通博士/著 出版:天佑智訊有限公司 2009年5月一版
參考網站: Youtobe網站~http://tw.youtube.com –請打關鍵字【肚皮舞】或【belly dance】
數位教材連結
出版日期：2005年7月再版
2.美人肚皮舞 沈宜璇著
3.《埃及》──探究古埃及文明
撰稿：林詩雅、施宛怡、孫碧穗、徐雅玲、張嘉容、許藝鈴、蔡孟恩
基本資料：世界文明史－埃及與近東，幼獅文化公司編譯 威爾‧杜蘭著
六十一年七月初版， 出版：幼獅文化事業公司
4.埃及古文明(KA1003) The Empires of Ancient Egypt 作者：羅勃‧莫考特 Robert Morkot 譯者：曾琇蕙 出版社：時報文化 出版日期：2003年11月01日
5.舞出健康新觀念舞蹈藝術 洪耀通博士/著 出版:天佑智訊有限公司 2009年5月一版
參考網站: Youtobe網站~http://tw.youtube.com –請打關鍵字【肚皮舞】或【belly dance】
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
班費：200元(講義及期末表演展覽等費用)
課程大綱
| 第一週 | 一.十八週上課課程內容 二.舞碼簡介 講義一:預防舞蹈的運動傷害 | 1.老師.學員自我介紹 2社大理念、18週課程內容及上課規定 3.舞碼示範 |
| 第二週 | 舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/1 講義二:暖身介紹 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第三週 | 舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/2 講義三:認識埃及文字 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第四週 | 舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/3 講義四:古埃及壁畫傳說 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第五週 | 舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/4 講義五:肚皮舞基本動作圖形-胸部 | 分享:倫理道德小故事分享 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一)教學 五.學習態度故事分享與討論 六.班級討論 七.團體練習 八.小組練習 九.緩和 |
| 第六週 | 舞碼二:(安娜) 4/1 講義六:肚皮舞基本動作圖形-臀部 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(二)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第七週 | 舞碼二:(安娜) 4/2 講義七:肚皮舞基本動作圖形-8字形 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(二)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第八週 | 舞碼二:(安娜) 4/3 講義八:瑜伽簡介 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(二)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 舞碼二:(安娜) 4/4 講義九:肚皮舞的歷史 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(二)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第十一週 | 舞碼三:(藍色土耳其) 4/1 講義十:肚皮舞的配備與道具 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(三)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第十二週 | 舞碼三:(藍色土耳其)4/2 講義十一:你應該認識的埃及 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(三)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第十三週 | 舞碼三:(藍色土耳其) 4/3 講義十二:表演藝術舞蹈-肚皮舞 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(三)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第十四週 | 舞碼三:(藍色土耳其)4/4 講義十三:中東肚皮舞三大風格 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(三)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第十五週 | 舞碼(一 二 三)總複習 講義十四:抽筋緊急速解方法 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一 二 三)複習 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
| 第十六週 | 社區服務週 | 主題：與社區結合, 內容：舞蹈表演及示範教學 |
| 第十七週 | 成果展準備週 彩排(一) | 禮堂舞台練習一~ 1.現場隊形走位練習 2.加強舞蹈表演展現 |
| 第十八週 | 成果展準備週 彩排(二) | 禮堂舞台練習二~ 1.現場隊形走位練習 2.加強舞蹈表演展現 |
