第一週 | 一.十八週上課課程內容 二.舞碼簡介 講義一:預防舞蹈的運動傷害 | 1.老師.學員自我介紹 2社大理念、18週課程內容及上課規定 3.舞碼示範 |
第二週 | 舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/1 講義二:暖身介紹 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第三週 | 舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/2 講義三:認識埃及文字 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第四週 | 舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/3 講義四:古埃及壁畫傳說 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第五週 | 舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/4 講義五:肚皮舞基本動作圖形-胸部 | 分享:倫理道德小故事分享 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一)教學 五.學習態度故事分享與討論 六.班級討論 七.團體練習 八.小組練習 九.緩和 |
第六週 | 舞碼二:(安娜) 4/1 講義六:肚皮舞基本動作圖形-臀部 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(二)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第七週 | 舞碼二:(安娜) 4/2 講義七:肚皮舞基本動作圖形-8字形 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(二)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第八週 | 舞碼二:(安娜) 4/3 講義八:瑜伽簡介 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(二)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 舞碼二:(安娜) 4/4 講義九:肚皮舞的歷史 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(二)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第十一週 | 舞碼三:(藍色土耳其) 4/1 講義十:肚皮舞的配備與道具 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(三)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第十二週 | 舞碼三:(藍色土耳其)4/2 講義十一:你應該認識的埃及 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(三)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第十三週 | 舞碼三:(藍色土耳其) 4/3 講義十二:表演藝術舞蹈-肚皮舞 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(三)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第十四週 | 舞碼三:(藍色土耳其)4/4 講義十三:中東肚皮舞三大風格 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(三)教學 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第十五週 | 舞碼(一 二 三)總複習 講義十四:抽筋緊急速解方法 | 一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練) 二.基本動作練習 三.舞蹈動作分解 四.舞碼(一 二 三)複習 五.班級討論 六.團體練習 七.小組練習 八.緩和 |
第十六週 | 社區服務週 | 主題:與社區結合, 內容:舞蹈表演及示範教學 |
第十七週 | 成果展準備週 彩排(一) | 禮堂舞台練習一~ 1.現場隊形走位練習 2.加強舞蹈表演展現 |
第十八週 | 成果展準備週 彩排(二) | 禮堂舞台練習二~ 1.現場隊形走位練習 2.加強舞蹈表演展現 |