台北市北投社大 107-春季班 71C02 健身氣功八段錦易骨經

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2018-03-08 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期四 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:樂群樓
 上課地址: 臺北市北投區中山路5-12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自備毛巾、開水、瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
學習態度

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
透過全身經絡的學習,修復、矯正、養生、調整內分泌,改善體質,強化免疫系統。減緩老化,消除緊張、壓力,並強化體力、耐力,增進身體各部位的協調,讓身心都健康有活力。跪姿八段錦 坐姿八段錦 臥姿八段錦
 課程目標
年輕學員強身健體,年長夥伴保養防老化
 參考書目
相關之中醫、氣功、八段錦、易筋經等等書籍及上課手畫筆記
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
腰帶、功夫褲

課程大綱
第一週易筋經由淺而深進入基本暖身,熱身
第二週易筋經伸展調息達到拉筋鬆身通脈
第三週外練功法撐按勢、擰握勢、握固勢、舒臂勢
第四週外練功法攀爬勢、背負勢、肩擔勢、撐臂勢
第五週外練功法提舉勢、灌頂勢、運提勢、舒經勢
第六週內練功法韋馱獻杵第一勢、第二勢
第七週內練功法韋馱獻杵第三勢、摘星換斗勢
第八週內練功法倒拽九牛尾勢、出爪亮翅勢
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週內練功法九鬼拔馬刀勢、三盤落地勢
第十一週內練功法青龍探爪勢、臥虎撲食勢
第十二週內練功法打躬勢、掉尾勢

愛課程 ICOURSE
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