新竹縣竹北社大 106-春季班 1061E10 24式太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2017-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:博愛國中
 上課地址: 新竹縣竹北市縣政十三路81號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1. 熱愛太極武學者。
2. 有志傳承太極武學者。
3. 穿著寬鬆的服裝、布鞋(球鞋)。
 需要準備的工具/軟體?
穿著輕便衣服
 上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法;□分組討論;□專題報告;■實際操作;■影片欣賞;
□其他_____________________________________________。
 評量方式
上課參與佔30%;■書面報告或閱讀心得佔10%;
□考試佔______ %;■成果展、作品集佔30%
■其他公共參與佔30%;

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
太極拳除了被證實能預防兒童氣喘,還能防止跌倒、改善疼痛、關節炎及巴金森氏症步態不穩等,輔助治療效果不錯,有些歐美醫院已把太極拳當成正式復健項目。比如美國加州醫院為巴金森氏症患者舉辦太極拳課程;澳洲皇家布里斯本醫院則把太極拳納入疼痛控制課程,緩解慢性疼痛。
洪老師自幼習拳,年近花甲,專研南北各派內外武學45年,身懷多項武術技能,同時也是達摩醫療保健氣功傳人,長期致力於中華文化的傳承與發揚,擁有三十多年的武術教學經驗,因才施教,這裡的教學理念是:『只要不放棄學習,沒有學不會的太極』。
 課程目標
1. 完成24式太極拳套路之演練。
2. 提升民眾對太極武術運動之熱忱。
3. 減少醫療資源的浪費。
4. 增強肢體的靈活和肌耐力的提升。
5. 延年益壽,有效預防跌倒。
 參考書目
參考太極拳運動 ( 增訂本 )
人民體育出版社編
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週二十四式太極拳相見歡:破冰選班代
二十四式太極拳介紹
參考太極拳運動第二章 p31~p32
第二週二十四式太極拳
1.起式 2.左右野馬分鬃
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p32~p36
第三週二十四式太極拳
3.白鶴亮翅 4.左右摟膝拗步
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p37~p41
第四週二十四太極拳
5.手揮琵琶 6.左右倒卷肱
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p41~p45
第五週二十四式太極拳
7.左攬雀尾 8.右攬雀尾
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p46~p52
第六週二十四式太極拳
9.單鞭 10.雲手
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p52~p57
第七週二十四太極拳
11.單鞭 12.高探馬
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p57~p59
第八週二十四式太極拳
13.右蹬腳 14.雙風貫耳
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p59~p62
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週二十四式太極拳
15.轉身左蹬腳 16.左下式獨立
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p62~p66
第十一週二十四式太極拳
17.右下式獨立 18.左右穿梭
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p66~p70
第十二週二十四式太極拳
19.海底針 20.閃通臂
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p70~p71
第十三週二十四式太極拳
21.轉身搬攔捶 22.如封似閉
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p71~p75
第十四週二十四式太極拳
23.十字手 24.收勢
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p75~p76
第十五週二十四式太極拳
第1組~第4組 總練習
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p32~p52
第十六週二十四式太極拳
第5組~第8組 總練習
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p52~p76
第十七週二十四式太極拳
第1組~第8組 總練習
姿勢動作分解說明與練習
參考太極拳運動第二章 p32~p76
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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