第一週 | 二十四式太極拳 | 相見歡:破冰選班代 二十四式太極拳介紹 參考太極拳運動第二章 p31~p32 |
第二週 | 二十四式太極拳 1.起式 2.左右野馬分鬃 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p32~p36 |
第三週 | 二十四式太極拳 3.白鶴亮翅 4.左右摟膝拗步 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p37~p41 |
第四週 | 二十四太極拳 5.手揮琵琶 6.左右倒卷肱 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p41~p45 |
第五週 | 二十四式太極拳 7.左攬雀尾 8.右攬雀尾 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p46~p52 |
第六週 | 二十四式太極拳 9.單鞭 10.雲手 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p52~p57 |
第七週 | 二十四太極拳 11.單鞭 12.高探馬 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p57~p59 |
第八週 | 二十四式太極拳 13.右蹬腳 14.雙風貫耳 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p59~p62 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 二十四式太極拳 15.轉身左蹬腳 16.左下式獨立 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p62~p66 |
第十一週 | 二十四式太極拳 17.右下式獨立 18.左右穿梭 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p66~p70 |
第十二週 | 二十四式太極拳 19.海底針 20.閃通臂 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p70~p71 |
第十三週 | 二十四式太極拳 21.轉身搬攔捶 22.如封似閉 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p71~p75 |
第十四週 | 二十四式太極拳 23.十字手 24.收勢 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p75~p76 |
第十五週 | 二十四式太極拳 第1組~第4組 總練習 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p32~p52 |
第十六週 | 二十四式太極拳 第5組~第8組 總練習 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p52~p76 |
第十七週 | 二十四式太極拳 第1組~第8組 總練習 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p32~p76 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |