新竹縣竹北社大 106-春季班 1061E10 24式太極拳
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-5533094
課前資訊
這門課適合誰?
1. 熱愛太極武學者。
2. 有志傳承太極武學者。
3. 穿著寬鬆的服裝、布鞋（球鞋）。
需要準備的工具/軟體?
2. 有志傳承太極武學者。
3. 穿著寬鬆的服裝、布鞋（球鞋）。
穿著輕便衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作；■影片欣賞；
□其他_____________________________________________。
評量方式
□其他_____________________________________________。
上課參與佔30%；■書面報告或閱讀心得佔10%；
□考試佔______ %；■成果展、作品集佔30%
■其他公共參與佔30%；
□考試佔______ %；■成果展、作品集佔30%
■其他公共參與佔30%；
課程簡介
課程相關照片
太極拳除了被證實能預防兒童氣喘，還能防止跌倒、改善疼痛、關節炎及巴金森氏症步態不穩等，輔助治療效果不錯，有些歐美醫院已把太極拳當成正式復健項目。比如美國加州醫院為巴金森氏症患者舉辦太極拳課程；澳洲皇家布里斯本醫院則把太極拳納入疼痛控制課程，緩解慢性疼痛。
洪老師自幼習拳，年近花甲，專研南北各派內外武學45年，身懷多項武術技能，同時也是達摩醫療保健氣功傳人，長期致力於中華文化的傳承與發揚，擁有三十多年的武術教學經驗，因才施教，這裡的教學理念是：『只要不放棄學習，沒有學不會的太極』。
課程目標
洪老師自幼習拳，年近花甲，專研南北各派內外武學45年，身懷多項武術技能，同時也是達摩醫療保健氣功傳人，長期致力於中華文化的傳承與發揚，擁有三十多年的武術教學經驗，因才施教，這裡的教學理念是：『只要不放棄學習，沒有學不會的太極』。
1. 完成24式太極拳套路之演練。
2. 提升民眾對太極武術運動之熱忱。
3. 減少醫療資源的浪費。
4. 增強肢體的靈活和肌耐力的提升。
5. 延年益壽，有效預防跌倒。
參考書目
2. 提升民眾對太極武術運動之熱忱。
3. 減少醫療資源的浪費。
4. 增強肢體的靈活和肌耐力的提升。
5. 延年益壽，有效預防跌倒。
參考太極拳運動 ( 增訂本 )
人民體育出版社編
數位教材連結
人民體育出版社編
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 二十四式太極拳 | 相見歡：破冰選班代 二十四式太極拳介紹 參考太極拳運動第二章 p31~p32 |
| 第二週 | 二十四式太極拳 1.起式 2.左右野馬分鬃 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p32~p36 |
| 第三週 | 二十四式太極拳 3.白鶴亮翅 4.左右摟膝拗步 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p37~p41 |
| 第四週 | 二十四太極拳 5.手揮琵琶 6.左右倒卷肱 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p41~p45 |
| 第五週 | 二十四式太極拳 7.左攬雀尾 8.右攬雀尾 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p46~p52 |
| 第六週 | 二十四式太極拳 9.單鞭 10.雲手 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p52~p57 |
| 第七週 | 二十四太極拳 11.單鞭 12.高探馬 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p57~p59 |
| 第八週 | 二十四式太極拳 13.右蹬腳 14.雙風貫耳 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p59~p62 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 二十四式太極拳 15.轉身左蹬腳 16.左下式獨立 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p62~p66 |
| 第十一週 | 二十四式太極拳 17.右下式獨立 18.左右穿梭 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p66~p70 |
| 第十二週 | 二十四式太極拳 19.海底針 20.閃通臂 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p70~p71 |
| 第十三週 | 二十四式太極拳 21.轉身搬攔捶 22.如封似閉 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p71~p75 |
| 第十四週 | 二十四式太極拳 23.十字手 24.收勢 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p75~p76 |
| 第十五週 | 二十四式太極拳 第1組~第4組 總練習 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p32~p52 |
| 第十六週 | 二十四式太極拳 第5組~第8組 總練習 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p52~p76 |
| 第十七週 | 二十四式太極拳 第1組~第8組 總練習 | 姿勢動作分解說明與練習 參考太極拳運動第二章 p32~p76 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
