新竹縣竹東社大 105-秋季班 1052C4005 浪漫肚皮健身舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2016-07-11 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期一 晚上 6點30分~9點30分
 上課地點:KGB舞蹈教室
 上課地址: 新竹縣竹東鎮東寧路2段319號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
一般民眾
 需要準備的工具/軟體?
輕便服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
影片欣賞教學、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率:50%
學習態度:20%
成果展演:30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
舞蹈重在塑身及瘦身,不只是肚皮舞,像阿拉伯民俗舞/伊拉克甩髮舞/埃及肚皮舞...等都是,而且無論任何人也能藉由這樣的運動達到核心訓練,用對肌力及耐力,不只可以和肥胖說bye bye,而且更能舞出自己的風格。一起來浪漫吧!
 課程目標
舞蹈需要訓練各部位的肌力及耐力,這樣的運動重視身形的雕塑,例如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿「個別」的肌力及靈活度。當我們在訓練這些部位的同時,不只腰酸背痛的現象消失了,也會發現肌肉越來越緊實、彈性增加;想秀出妳(你)的人魚線及小腰窩嗎?加入我們的行列吧!
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1.介紹舞蹈起源及類別,過去與現在的差異
2.影片賞析
文化賞析
第二週臀部上提及下沈/臀部前繞及後繞
翻轉單臀及雙臀/快甩肩膀及雙腳
基本動作訓練(一)
第三週水平八字腰-外繞/內繞
垂直八字腰-外繞/內繞
基本動作訓練(二)
第四週小品動作/組合分解/流動訓練基本動作訓練(三)
第五週舞碼: yadada part1舞碼組合練習
第六週舞碼: yadada part2舞碼進度練習

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