新竹縣竹北社大 106-秋季班 1063E13 肚皮舞瑜珈初階

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2017-09-15 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:竹北國中
 上課地址: 新竹縣竹北市中正西路154號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
年滿18歲之男女。
 需要準備的工具/軟體?
著輕便之運動服、上課攜帶飲用水、毛巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作、分組練習
 評量方式
學員出席率60%、課堂討論分組練習30%、成果展10 %

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.肚皮舞原起於中東地區,主要是訓練頸部、手部、胸部、腹部、腳部的個別動作,再加以結合。
2.舞蹈基本動作是由淺入深的方式來訓練。
3.再將舞蹈動作及情感慢慢帶入音樂中。
 課程目標
1.讓各位學員在跳舞的同時讓自已的心靈放鬆、達到解壓的目的。
2.對中東國家文化的認識。
3.從不熟悉到熟悉,突破上台的恐懼感。
4.對動作技巧的吸收。
5.讓大家舞出健康、舞出自信。
 參考書目
世界舞蹈史。李天民(2005)。大卷文化有限公司。
舞出健康。李錫敏(2009)。天佑智訊有限公司。
自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
肚皮舞腰鍊$120

課程大綱
第一週相見歡
竹北社區大學介紹
公民素養週介紹
課程介紹
老師、同學自我介紹、課程介紹
竹北社區大學介紹、公民素養週介紹
18週課程內容說明、基本暖身、肚皮舞基本動作介紹、肚皮舞動作組合、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第二週舞碼基本動作訓練(一)暖身、基本作動訓練、臀部shimmy、上抬、下坐、馬蹄臀、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第三週舞碼基本動作訓練(二)暖身、基本動作練習、頭部分段動作
大波浪手、小波浪手、蛇手、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第四週舞碼基本動作訓練(三)暖身、基本動作練習、肩部分段動作、前滾圓、後滾圓、腹部分段縮放、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第五週舞碼基本動作訓練(四)暖身、基本動作練習、臀部劃大圓shimmy
胸部畫圓、胸部shimmy、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第六週舞碼基本動作訓練(五)暖身、基本動作練習、腹部+胸部組合動作、臀部+腹部組合動作、雙人小組練習
、團體練習、瑜伽暖身、放鬆、緩和
第七週舞碼基本動作訓練(六)暖身、基本動作練習、手步+胸部組合動作、腳+臀部組合動作、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第八週舞碼基本動作訓練(七)暖身、舞蹈的隊形組合、變化、走位、表演服裝搭配、舞台台風訓練、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第九週公共論壇週本周為公共論壇週、由社區大學安排課程為學員帶來豐富內容
第十週舞碼基本動作訓練(八)暖身、基本動作練習、臀部前八、後八
胸部shimmy、胸部畫圓、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第十一週舞碼基本動作訓練(九)暖身、基本動作練習、頭部分段動作、
手部分段動作、單三角手、雙三角手、體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第十二週舞碼基本動作訓練(十)暖身、基本動作練習、胸部shimmy練習、組合練習、手部分解動作練習、舞碼組合、團體練習、緩和
第十三週舞碼基本動作訓練(十一)暖身、基本動作練習、臀部shimmy分解動作、臀部平轉分解動作、舞碼組合動作、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第十四週舞碼基本動作訓練(十二)暖身、基本動作練習、肩部分解動作訓練、手部分解動作訓練、基本動作組合訓練、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第十五週舞碼基本動作訓練(十三)暖身、基本動作練習、腹部基本動作訓練、臀部基本動作訓練、基本動作組合訓練、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第十六週舞台妝教學舞台妝劃法
(一)底妝劃法
(二)眼線劃法
(三)眼影劃法
(四)腮紅劃法
(五)表演準備注意事項
第十七週成果展舞碼總複習(一)暖身、舞蹈的隊形組合、變化、走位、表演服裝搭配、舞台台風訓練、瑜珈暖身、放鬆、緩和
第十八週成果展舞碼總復習(二)成果展隊形組合、變化、走位

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