桃園市八德社大 106-春季班 C4023 戰鬥武術有氧
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-3761060
上課日期：2017-03-06 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期一 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 開學、課程介紹 | 相見歡、自我介紹 |
| 第二週 | 暖身及申展的重要性 | 認識身體肌肉及骨骼 |
| 第三週 | 基本動作與練習、認識運動傷害 | 認識運動害及防護 |
| 第四週 | 營養對身體的幫助、基本動作示範 | 基本動作教學與練習 |
| 第五週 | 營養對身體的幫助、組合動作示範 | 戰鬥武術有氧展現 |
| 第六週 | 基本動作教學與練習-踢擊1 | 前踢、側踢、肌力訓練、戰鬥武術有氧展現 |
| 第七週 | 基本動作教學與練習-踢擊2 | 後踢、旋踢、肌力訓練、戰鬥武術有氧展現 |
| 第八週 | 組合訓練及教學 | 暖身、戰鬥武術有氧展現(拳繫、踢擊) |
| 第九週 | 公民週 | 講座或公共論壇 |
| 第十週 | 基本動作教學與練習-泰拳1 | 暖身/膝擊/肘擊/肌力訓練/伸展運動 |
| 第十一週 | 基本動作教學與練習-泰拳2 | 暖身/鞭拳/鞭腿/肌力訓練/伸展運動 |
| 第十二週 | 組合訓練及教學-泰拳 | 暖身/戰鬥武術有氧/肌力訓練/伸展運動 |
| 第十三週 | 戰鬥武術有氧組合-防身與安全1 | 戰鬥武術有氧展現/安全防身概念(涉及刑法觀念) |
| 第十四週 | 戰鬥武術有氧組合-防身與安全2 | 戰鬥武術有氧舞步展現、安全實際演練 |
| 第十五週 | 戰鬥武術有氧總複習-基本動作 | 戰鬥武術有氧所有基本動作個別指導與練習 |
| 第十六週 | 戰鬥武術有氧總複習-個人秀 | 戰鬥武術有氧個人武術套裝組合媡練習與指導 |
| 第十七週 | 戰鬥武術有氧總複習-有氧馬拉松 | 暖身/伸展運動/戰鬥武術有氧整體展現 |
| 第十八週 | 結業 | 成果發表或展示 |
