新北市三鶯社大 106-暑期班 062BD081 北歐式健走GO!

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-2670-0818
 上課日期:2017-07-17 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~8點50分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
一、班級經營:健走遊戲破冰、建立Line群組,達到生理、心理及社會之全人健康。
二、行序漸進:由低強度、簡單且重複的動作開始,依照學員的狀況做適度調整。  
三、課程安排:教室到校園、家庭到社區,都是我的運動場,融入其日常生活中。
 評量方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
一、進行功能性體適能前、後測,讓學員們瞭解自己的健康狀況及改善程度,亦作為課程設計之依據。
二、協助學員寫下短、中、長程運動目標。運動過程中,透過與學員的互動、觀察其表情及動作,以瞭解學員們的狀況,做適度地調整。
 課程目標
「高齡時代即將來臨,你做好準備了嗎?」過去,你可能有很多的藉口不運動… 但你知道嗎?今天,你卻有更多的理由要養成規律運動!給自己一個改變的機會、愛上運動吧!
安全、有趣又多元的複合式運動課程,讓我們一起快樂、健康、活力百分百!
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,0元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
1000
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡:互相認識,課程簡介及功能性體適能前測、北歐式健走姿勢教學。
第二週北歐式健走趣、居家運動操。
第三週北歐式健走趣、居家運動操。
第四週北歐式健走趣、居家運動操。
第五週北歐式健走趣、居家運動操。
第六週北歐式健走趣、居家運動操。

愛課程 ICOURSE
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