台中市潭雅神社大 107-暑期班 11073C336 游泳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:04-25310990
 上課日期:2018-07-11 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期三 晚上 6點30分~8點20分
 上課地點:沈老師游泳教學中心
 上課地址: 台中市潭富路二段194巷69號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
游泳用具(泳裝.泳鏡.泳帽)
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
蛙式游泳100公尺20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
使全體報名社區大學游泳課程之同學能加強自身水性,同時培養運動的良好習慣,希望能讓學員持續游泳來達成強健體魄雕塑曲線的目標。
 課程目標
1.全體學員習得游泳基礎觀念
2.下水前暖身的重要性
3.任何運動都有危險性如何自救?
4.蛙式100公尺
 參考書目
推薦書籍
名稱:提升游泳技巧200絕招 完整收錄自由式.蛙式.仰式.蝶式練習項目
作者:小松原真紀
出版社:台灣東販
參考網站:http://www.books.com.tw/products/0010499771
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週適應水性1.暖身操2.介紹環境3.水中行走4.吹泡泡練習5.韻律呼吸
第二週"1. 閉氣介紹
2. 持物漂浮"
"1. 暖身操2.韻律呼吸3.悶氣10秒
4.岸邊漂浮5.水中站立6.持浮板漂浮"
第三週蛙式介紹1.暖身操2.持浮板漂浮熱身3. 悶氣10秒 4.水中站立5.蛙式介紹
第四週蛙腳動作"1.暖身操2.水中行走3.韻律呼吸
4.岸上蛙腳練習"
第五週蛙腳動作調整"1.暖身操2.水中行走3.韻律呼吸
4.岸上蛙腳練習5.戴浮腰蛙腳練習"
第六週持浮板蛙腳"1.暖身操2.水中行走3.岸上蛙腳練習
4.戴浮腰蛙腳練習5.持浮板蛙腳"
第七週蛙腳漂浮練習"1.暖身操2.岸上蛙腳練習3.戴浮腰蛙腳練習
4.持浮板蛙腳5.不持板岸邊漂浮蛙腳練習"
第八週蛙腳漂浮練習2"1.暖身操2.戴浮腰蛙腳練習3.持浮板蛙腳
4.不持板岸邊漂浮蛙腳練習"

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