台北市文山社大 104-春季班 151129 伸展瑜伽A

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2015-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
想要身體健康的皆可,但身體有特殊狀況(高血壓、心臟病、懷孕…)請詢問醫生並開立證明。請自備瑜伽墊瑜伽磚及伸展帶(可代購)
 需要準備的工具/軟體?
請自備瑜伽墊瑜伽磚及伸展帶(可代購)
 上課會用甚麼方式進行呢?
動作的指導及示範會藉由瑜珈磚、毛巾、或是雙人瑜珈;來幫助同學做到確實的伸展。藉由大休息及呼吸的配合---達到身心的放鬆
 評量方式
出席率 50%
上課互動 50%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
瑜伽以體位法搭配腹式呼吸,對內臟以達到平衡矯正及活化,減少現代生活壓力帶來的危害,長期練習更可提升我們的意志安定精神,從而開發自我內在之潛能,讓自我展現健康、信心及活力。
 課程目標
簡單的做、正確的做,讓你輕鬆容易的學;避免不必要的運動傷害
從身體的伸展進入身心的放鬆。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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