桃園市八德社大 107-春季班 1071C4015 楊氏太極拳64式

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2018-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:大成國中
 上課地址: 桃園市八德區忠勇街12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對太極拳有興趣者皆可參加
 需要準備的工具/軟體?
自備毛巾、水杯、著寬鬆衣著
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率40%、課堂討論20%、學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
***請老師填寫***
 課程目標
推廣全民健身運動,紓解工作緊張,解除身心壓力,可陶冶性情、修身養性;並 套招說明使用法,兼收健身防身之功效
 參考書目
講師自編
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週伸展操,基本樁功馬步、弓步、虛步、仆步、坐盤步
第二週蹓腿,踢腿,行步前抬腿、前踢、擺蓮腳、前進步、後退步
第三週1.太極起勢、2.右抱虎歸山鬆腰落胯氣機發動、向右後方反擊
第四週3.右肘底捶、4.左抱虎歸山轉向左前平衡鎖喉、轉向左後方反擊
第五週5.左肘底捶、6.右左倒攆猴轉向右前平衡鎖喉、倒退平衡防守
第六週7.右海底針、8.右左扇通臂擒拿下採、左右斜方位拉架打
第七週9.右轉身劈捶、10.左右進攆猴轉身180度劈擊、前進擊面
第八週11.左海底針、12.左右扇通臂、13.左轉身劈捶擒拿下採、左右斜方位拉架打
第九週公民週講座或公共論壇
第十週14.右雲手、15.右左分腳、16.左雲手起腳踢擊胸口、左橫向連枝步防守
第十一週17.右左側身蹬腳、18.野馬分鬃手上撐並起腳蹬脇部、橫力絆摔對方
第十二週19.前後迴身蹬腳、20.左攬雀尾起腳蹬腹部、攻防拉推
第十三週21.右單鞭下勢、22.右金雞獨立牽引下拉即起身挑掌上穿、膝上頂襠部
第十四週23.左單鞭下勢、24.左金雞獨立牽引下拉即起身挑掌上穿、膝上頂襠部
第十五週25.右左打虎、26.左龍回頭左右側身回打、左轉近身靠打
第十六週27.玉女穿梭、28.左十字手、收勢四斜方位架打、收功歛氣還原
第十七週套路總複習、基本推手練習實際互動運用練習、提升敏銳反應
第十八週總複習、成果展準週心得分享、成果展籌備海報製作

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