新竹縣竹北社大 105-春季班 1051A21 塑身肚皮舞瑜珈入門

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2016-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新社國小
 上課地址: 新竹縣竹北市新社里40號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
年滿18歲之男女.
 需要準備的工具/軟體?
學員自備:著輕便之運動服、上課攜帶飲用水、毛巾.
 上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法;■實際操作;■分組練習;
 評量方式
■上課參與佔 60 %;■學習態度佔 20 %;
■成果展、作品集佔 20 %

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.讓各位學員在跳舞的同時讓自已的心靈放鬆、達到解壓的目的。
2.對中東國家文化的認識.
3.從不熟悉到熟悉.突破上台的恐懼感.
4.對動作技巧的吸收.
5.讓大家舞出健康.舞出自信
 課程目標
讓各位學員在跳舞的同時讓自已的心靈放鬆、達到解壓的目的。
 參考書目
世界舞蹈史
舞出健康
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡老師、同學自我介紹
18週課程內容說明、基本暖身、肚皮舞基本動作介紹、肚皮舞動作組合.瑜珈暖身.放鬆.緩和
第二週舞碼一:基本動作訓練暖身、基本作動訓練、臀部shimmy、上抬、下坐、馬蹄臀、團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第三週舞碼一:基本動作訓練暖身、基本動作練習、頭部分段動作
大波浪手、小波浪手、蛇手、團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第四週舞碼一:基本動作訓練暖身、基本動作練習、肩部分段動作、前滾圓、後滾圓、腹部分段縮放、團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第五週舞碼一:基本動作訓練暖身、基本動作練習、臀部劃大圓shimmy
胸部畫圓、胸部shimmy、團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第六週舞碼一:基本動作訓練暖身、基本動作練習、腹部+胸部組合動作、臀部+腹部組合動作、雙人小組練習
、團體練習、瑜伽暖身.放鬆.緩和
第七週舞碼一:基本動作訓練暖身、基本動作練習、手步+胸部組合動作、腳+臀部組合動作、團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第八週舞碼一:複習本首舞碼暖身、舞蹈的隊形組合、變化、走位、表演服裝搭配、舞台台風訓練、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第九週公共論壇週本周為公共論壇週.由社區大學安排課程為學員帶來豐富內容
第十週舞碼二:基本動作訓練暖身、基本動作練習、臀部前八、後八
胸部shimmy、胸部畫圓、團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第十一週舞碼二:基本動作訓練暖身、基本動作練習、頭部分段動作、
手部分段動作、單三角手、雙三角手、體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第十二週舞碼二:基本動作訓練暖身、基本動作練習、胸部shimmy練習、組合練習、手部分解動作練習、舞碼組合、團體練習、緩和
第十三週舞碼二:基本動作訓練暖身.基本動作練習、臀部shimmy分解動作.臀部平轉分解動作.舞碼組合動作.團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第十四週舞碼二:基本動作訓練暖身.基本動作練習、肩部分解動作訓練.手部分解動作訓練.基本動作組合訓練.團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第十五週舞碼二:基本動作訓練暖身.基本動作練習、腹部基本動作訓練.臀部基本動作訓練.基本動作組合訓練.團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第十六週舞碼二:基本動作訓練暖身.基本動作練習、手部分解 動作訓練.頸部動作訓練.基本動作組合訓練.團體練習、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第十七週舞碼二:複習舞碼練習暖身、舞蹈的隊形組合、變化、走位、表演服裝搭配、舞台台風訓練、瑜珈暖身.放鬆.緩和
第十八週成果展準備週:舞碼一&舞碼二總復習成果展隊形組合、變化、走位

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