桃園市中壢社大 108-短期專案 1085C4040 MV有氧舒活

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2019-07-18 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
乾淨球鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率30%、課堂討論30%、團體活動20%、學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情,還會讓你對自己的一舉手一投足都充滿自信。
 課程目標
有氧運動可以幫助身體處於”有氧”狀態,可以燃燒體內較多的脂肪。
 參考書目
自編講義。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,750元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週腰背練習運動大腿臀部與體幹肌肉
第二週肩頸練習鍛鍊肩頸肌力
第三週舞碼(1)暖身運動+舞碼練習
第四週下身水腫訓練下肢肌力
第五週腰腹練習緊實下腹部肌肉運動練習
第六週舞碼(2)暖身運動+舞碼練習

愛課程 ICOURSE
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