新竹市科學城社大 108-暑期班 1083C4012 獨輪車運動教學進階暑期班

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2019-07-10 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:光武國中
 上課地址: 新竹市光復路一段512號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人或10歲至17歲青少年需與家長一起報名學習
 需要準備的工具/軟體?
第二週後請自備20吋獨輪車一台(或由老師統一購買), 穿著為體育服或寬鬆衣褲(需長褲), 鞋子應穿平底運動鞋或休閒鞋, 不要穿拖鞋或涼鞋. 請自備自行車帽或輕型安全帽、 護膝、護肘與護脛(保護小腿使用, 免於被踏板彈回高速撞擊而受傷烏青) 以確保學習過程中避免撞擊受傷. 並請於上課時自行攜帶環保保溫瓶裝水以響應環保, 準備毛巾與手套隨時補充水分, 擦汗與保護手部.
 上課會用甚麼方式進行呢?
每50分鐘為一節課
採實際操作練習作業輔以PPT 照片及實際錄影檔來介紹與說明獨輪車的學習階段. 每次課程皆會先說明然後由教練示範完成才讓學員們一一練習, 建議兩兩互相學習亦是培養互助合作的要件
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展30%
書面報告10% 與獨輪車實作練習測驗 10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1. 課程理念:
1-1. 透過獨輪車的學習, 自己以之為養生的運動習慣, 進而幫助周圍朋友們, 一起來推廣與學習, 創造大家自己的健康人生.
1-2. 希望家族/ 親朋好友共學共好, 一同從本身做起健康維護, 進而協助社區營造與改善生活品質.

2. 課程目標:
2-1. 獨輪車技巧學習. 包括上車, 平衡與下車基本動作;
2-2. 接下來扶牆或欄杆學習移動平衡, 然後讓學員採坐享其成法與勇往直前法獨立學習, 能自行騎出去後即有初步成功之效;
2-3. 進而體驗一般道路騎乘之學習, 待其一般道路成熟後, 即學習進階的自由上車與定車動作, 接下來可學習簡單團體與個人花式動作, 增加獨特感與技藝提昇與超越技能.
 參考書目
書名:飛行少年
作者: 黃嘉俊
出版社: 群和國際文化事業股份有限公司
參考網站:
1. http://www.municycle.com.au/learning_to_ride.html
2. http://www.unicycle.com/faq-learn/
3. http://163.21.34.130/action2008/all_2/016.pdf
4. http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2013711U14M1
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
材料費: 2700 元 品 名 規格 數量 單價 小計 用 途 獨輪車 輪徑20英吋 每人1 部 2200 2200 實際練習

課程大綱
第一週科學城社大及講師簡介、認識學員及簡介課綱1. 介紹科學城社大教學理念
2. 講師自我介紹
3. 學員自我介紹
4. 獨輪車課綱說明
第二週1.獨輪車運動簡介
2.協調性與平衡性的訓練
3.如何避免對中高齡學員的危險性
4.名人學習榜樣說明
5.獨輪車基本保養
1. 獨輪車種類介紹
2. 如何選擇適當的車種 ?
3. 各車種學習的功能
4. 協調性與平衡感的訓練
5. 如何避免對中高齡學員的
危險性
6. 名人學習榜樣說明如87歲陳清雋師父學習過程可助於勉勵學員
7. 獨輪車基本保養如適度適時加油與機械保養作業
第三週1.基本上車
2.基本車上靜止平衡
3.基本下車
1. 安全上車的基本要領
2. 坐在車上面平衡絕竅
3. 安全下車基本要領
4. 基本動作分解與示範
5. 學員逐一練習與兩人一組
互相觀摩學習
第四週基本扶牆/欄杆騎乘前進(1) 概念篇1. 安全扶牆或欄杆慢速前進騎乘, 重心隨車移動要領
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組
互相觀摩學習
第五週基本扶牆/欄杆騎乘前進(2) 熟悉篇1. 安全扶牆或欄杆中速前進騎乘, 重心隨車移動要領
2. 中速連續動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組
互相觀摩學習
第六週坐享其成法與勇往直前法獨立學習1. 安全坐享其成法與勇往直前法的適用對象說明
2. 兩者差異基本動作分解與示範說明
3. 學員逐一練習與兩人一組
互相觀摩學習

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