新北市樹林社大 107-春季班 1071C320 陳式太極拳基礎32式

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2018-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:樹林國小
 上課地址: 新北市樹林區育英街176號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
陳式太極拳基礎32式是初階課程,以養生健體、平衡身心協調為目的。只要您有興趣都歡迎加入學習行列。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆的運動服裝及平底鞋。若能準備功夫裝及功夫鞋更佳。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作,個別指導與反覆練習,務求每位學員能學會每一個招式。
 評量方式
學員的學習態度與學習成效。
務求每位學員能夠在身心靈三方面經由太極拳的學習而獲得提昇。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
太極拳是道家文化的思維所產生的一種和諧運動,有著豐富的哲學內涵,本課程內容主要藉由陳式太極拳基礎32式的套路學習,一方面使得身體的氣血流暢,肌筋骨骼、五臟六腑強健 ;另一方面能逐步領會人體的太極,以達成陰陽和諧,人與自然合一的境界。
它整套拳法符合人體生命應有的規範,能增加呼吸機能 、擴大肺活量,能鍛煉神經系統、
提高感官功能,有助於心臟血管和淋巴的健康,以及促進消化系統和體內物質代謝。
希望透過課程讓學習者能夠充分展現出陳式太極拳的演練風格與特點:纏繞摺疊,快慢相間,剛柔相濟,節節貫串,連綿不斷,氣勢恢弘。
陳式太極拳其纒繞螺旋的運氣方法以及鬆活彈抖的發勁特色,更有著卓越的健身養生與技撃價值。
 課程目標
一、 放鬆人體的九大關節 :就是腳、 踝、 膝 、 胯 、腰、 肩 、肘、 腕、 手 ,等九個關節的鬆開。
二、活絡全身筋骨:氣血流暢,骨骼端正、儀態端莊,身形輕靈。
三、人體內炁的開發訓練,提升身體的精氣神。
四、能夠習會陳式太極拳基礎32式套路,藉由不斷地練習太極拳架,達到身心放鬆及身體健康。
 參考書目
 數位教材連結
https://youtu.be/XwvT64_tafk
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週人體的九大關節放鬆運動,
腳、 踝、 膝 、 胯 、腰、 肩 、肘、 腕、 手 ,等九個關節的鬆開。
如何依序由下而上,從腳、 踝、 膝 、 胯 、腰、 肩 、肘、 腕到
手 ,等九個關節的鬆開運動。
務求身體全身上下的鬆活。
第二週1.11111111111E+451.11111111111E+71
第三週1.11111111111E+661.11111111111E+89
第四週1.11111111111E+511.11111111111E+92
第五週1.11111111111E+591.11111111111E+91
第六週1.11111111111E+341.11111111111E+66
第七週1.11111111111E+601.11111111111E+92
第八週1.11111111111E+521.11111111111E+71
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週2.22222222222E+432.22222222222E+72
第十一週2.22222222222E+382.22222222222E+67
第十二週2.22222222222E+402.22222222222E+70
第十三週2.22222222222E+412.22222222222E+67
第十四週2.22222222222E+522.22222222222E+73
第十五週2.22222222222E+422.22222222222E+68
第十六週2.22222222222E+332.22222222222E+63
第十七週2.22222222222E+362.22222222222E+65
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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