桃園市中壢社大 105-寒假班 1054C4019 道家傳統太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-07-13 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:自強國中
 上課地址: 桃園市中壢區榮民路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.由淺入深以示範方式進行教學,依個人程度作適度要求。2.流程:複習舊動作→練習新動作→交流、解答→預習下一堂動作。3.從頭到尾循環式教學,生生不息,不斷精進。
 評量方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.保留傳統太極拳實用性之原貌,勿使為時下所流行之為表演及比賽而美編的太極拳所取代,並得以流傳子孫。
2.教導學員依道家太極之理練氣,結合拳架,體會以心行氣、 以氣運身的太極拳意境。
3.期望能弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習,促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面,讓社會充滿祥和氣份。
 課程目標
1.熟練拳架及養生功法,體會以心行氣、以氣運身,保持身心氣和諧健康。2.體會太極拳拳理,並應用於生活。
 參考書目
1.太極拳道幾(吳國忠老師撰)-自由選購2.太極運動十三式(吳國忠老師撰)-自由選購
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,750元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週拳架:1~2式
功法:熊經
推手:基本動作1
拳架: 預備式、起式、左掤
熊經:道家五禽〝熊〞之動作,專練〝五心相通 〞
四正推手-正手單練
第二週拳架:第3式
功法:橐籥功
推手:基本動作2
拳架:攬雀尾( 右掤 、 履、擠、按)
橐籥功:道家借陰陽開合,結合天地之炁而採之法
四正推手-反手單練
第三週拳架:第4式
功法:鳥申
推手:拆解練習1
拳架:單鞭
鳥申:道家五禽〝鳥〞之動作,可〝練炁有根〞
四正推手-正手雙練分解練習
第四週拳架:5~6式
功法: 五輪週身炁脈順
推手:拆解練習2
拳架: 提手上式、靠
拍打全身,舒通經絡
四正推手-反手雙練分解練習
第五週拳架:7~8式
功法:降魔降心
推手:組合練習1
拳架: 白鶴亮翅 、摟膝抝步
降魔降心:為道家內功基礎
四正推手-正手雙練連續動作
第六週拳架:9~10式
推手:組合練習2
拳架: 手揮琵琶 、摟膝抝步
四正推手-反手雙練連續動作

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