第一週 | 何謂太極拳 寬馬步樁的介紹與分析解說 | 太極拳的本質、組構、價值 參考太極拳涵化文集P9-P11太極拳縮影P106-P109 寬馬步樁的肢體運動對待應用說明與操作 |
第二週 | 太極武藝與露禪學派 平移揉胯的介紹與 分析解說 | 楊露禪訪友遊學,搜尋太極武藝,法統廣法一脈 參考太極拳涵化文集P15-P17、太極拳縮影P110-P111 平移揉胯的肢體運動對待應用說明與操作 |
第三週 | 太極拳史實與傳承 進入平定的介紹與分析解說 | 太極拳發展事實的四個階段 參考太極拳涵化文集P19-P22、太極拳縮影P196-P197 太極拳起式的肢體運動對待應用說明與操作 |
第四週 | 修煉前的心理準備 分勁雲手掤的介紹與分析解說 | 尊重法統、敬愛師長、恆心、毅力、耐心、虛心 參考太極拳縮影P104-P105、太極拳縮影P198 分勁雲手掤的肢體運動對待應用說明與操作 |
第五週 | 修煉太極拳的正確觀念左右斜飛的介紹與分析解說 | 要有恆心、毅力,排除萬難的決心 參考太極拳縮影P87-P88、太極拳縮影P199-P200左右斜飛的肢體運動對待應用說明與操作 |
第六週 | 太極拳論的注疏攬雀尾的介紹與分析解說 | 山右王宗岳的太極拳論參考太極拳涵化文集P97-P108、太極拳縮影P201-P203攬雀尾的肢體運動對待應用說明與操作 |
第七週 | 太極拳本體實現其現象單鞭的介紹與分析解說 | 要有人體生命上的三種高品質的靈根做為支持參考太極拳涵化文集P109-P118、太極拳縮影P204單鞭的肢體運動對待應用說明與操作 |
第八週 | 漫談太極拳的套拳提手上勢的介紹與分析解說 | 由拳理、拳法、實拳、實功四部份組織結構所成參考太極拳涵化文集P119-P130、太極拳縮影P205提手上勢的肢體運動對待應用說明與操作 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 太極拳的性理思想手揮琵琶的介紹與分析解說 | 太極拳的本體,意識與形態的結構體系參考太極拳縮影P56-P61、太極拳縮影P205手揮琵琶的肢體運動對待應用說明與操作 |
第十一週 | 性理思想與太極拳本體白鶴亮翅的介紹與分析解說 | 太極拳的本體,形上的拳理拳法,形下的實拳實功參考太極拳縮影P62-P65、太極拳縮影P206白鶴亮翅的肢體運動對待應用說明與操作 |
第十二週 | 漫談太極拳的修煉摟膝抝步掌的介紹與分析解說 | 修煉者本身必須具備一些條件參考太極拳縮影P82-P84、太極拳縮影P207-P210摟膝抝步掌的肢體運動對待應用說明與操作 |
第十三週 | 太極拳的知覺運動提掌揚捶的介紹與分析解說 | 三項的特殊作用參考太極拳涵化文集P229-P231、太極拳縮影P211提掌揚捶的肢體運動對待應用說明與操作 |
第十四週 | 說太極的打手及其修煉撇身捶的介紹與分析解說 | 概說打手、打手歌、本質、修煉參考太極拳涵化文集P203-P208、太極拳縮影P212撇身捶的肢體運動對待應用說明與操作 |
第十五週 | 單說以心行氣的心搬攔棰的介紹與分析解說 | 善惡之心、同源之心、認知之心、主宰之心..等參考太極拳涵化文集P198-P202、太極拳縮影P212搬攔棰的肢體運動對待應用說明與操作 |
第十六週 | 太極拳的身法要指如封似閉的介紹與分析解說 | 太極拳的全身肢體動作的整體協調 參考太極拳涵化文集P179-P182、太極拳縮影P213如封似閉的肢體運動對待應用說明與操作 |
第十七週 | 太極形上與形下的合一十字手的介紹與分析解說 | 認識太極拳的四鋼二十八目參考太極拳縮影P66-P69、太極拳縮影P214十字手的肢體運動對待應用說明與操作 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |