台北市大安社大 108-春季班 K1081AC141 正念生命動力工作坊

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2019-03-05 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立開平餐飲職業學校
 上課地址: 臺北市大安區復興南路二段148巷24號 TEL:02-2706-3758  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
適合對象:
對正念慈心有興趣者
想認識或探索自我者
想療癒身心者
13歲以上
 需要準備的工具/軟體?
蒲團(上墊)
色紙與蠟筆
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、主題探討或簡報介紹、影片欣賞及圖像教學、戶外參訪及環境關懷、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、
 評量方式
學員出席率20%
課堂討論與小組分享20%
團體活動20%
學習態度30%
書面報告或閱讀心得10%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
本課程以正念慈心與心理動力為基礎,透過活動學習運用於生活的啟發,期使提升學員們於身體覺察力、療癒疲憊的身心、紓解壓力與焦慮、增加問題處理能力、開發內在潛能、探究生命意義與價值,,增益人格品質與自我成長,讓生活過得更美好自在!
 課程目標
正念的培育與應用是當今最夯的課程之一。全世界已超過一億人口學習與體驗正念,如今這股正念風在台灣已蔚為風潮。
從正念、心理學和神經科學的許多觀點發現:結合正念覺察體驗與心理動力現象場,可提升覺察與專注力、療癒身心、修復關係、增加慈愛與同理心、開啟生命潛能與開創成功幸福的人生!
本課程是以正念慈心與心理動力相關知識的講解、實務練習與運用為主,藉由個案故事與活動設計,讓學員更容易理解與學習
課程包含:
一、 正念練習:行禪、坐禪、食禪、身體掃描、慈心禪練習
二、 正念與認知、身體、情緒調節、人際關係的認識與覺察
三、 正念與慈心開發的科學研究與運用
四、 正念慈心與心理動力療育的運用練習
五、 個案故事與生活運用
 參考書目
參考書目:
當下,繁花盛開;作者: 喬.卡巴金博士;心靈工坊
家族系統排列,作者:史瓦吉多;生命潛能出版
踏上心靈幽徑;作者傑克康菲爾德;張老師出版
慈心禪:帶來平靜、喜悅與定力;作者: 慈濟瓦禪師;橡樹林出版
PS:上述書目內容將於每堂課視需要而影印,以作為講義使用
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
教具: A3色紙三張、蠟筆二人一盒; 參考書目: 當下,繁花盛開;作者: 喬.卡巴金博士;心靈工坊 家族系統排列,作者:史瓦吉多;生命潛能出版 踏上心靈幽徑;作者傑克康菲爾德;張老師出版 慈心禪:帶來平靜、喜悅與定力;作者: 慈濟瓦禪師;橡樹林出版 PS:上述書目內容將於每堂課視需要而影印,以作為講義使用

課程大綱
第一週正念生命動力圖製作相見歡
正念慈心靜觀
正念生命動力圖製作(備蠟筆,彩筆,四開彩紙)
小組分享與回饋
第二週正念慈心靜觀正念動力行禪
正念慈心靜觀
正念生命動力實務體驗~覺察與覺知練習
小組分享與回饋
第三週正念生命動力實務體驗~我與內在的我正念慈心靜觀
正念臥禪與身體掃描
正念生命動力實務體驗~我與內在的我
小組分享與回饋
第四週正念生命動力實務體驗~父母關係正念慈心靜觀
正念臥禪與身體掃描
正念生命動力實務體驗~父母關係
小組分享與回饋
第五週正念生命動力實務體驗~卡普曼戲劇三角正念慈心靜觀
正念臥禪與身體掃描
正念生命動力實務體驗~卡普曼戲劇三角
小組分享與回饋
第六週正念生命動力實務體驗~情緒療癒正念慈心靜觀
正念動力行禪~生命階段歷程
正念生命動力實務體驗~情緒療癒
小組分享與回饋
第七週正念生命動力實務體驗~關係療癒正念慈心靜觀
正念生命動力實務體驗~關係療癒
小組分享與回饋
第八週正念生命動力實務體驗~工作或學業正念慈心靜觀
正念動力行禪
正念生命動力實務體驗~工作或學業
小組分享與回饋
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週正念生命動力實務體驗~疾病正念慈心靜觀
正念食禪練習
正念生命動力實務體驗~疾病
小組分享與回饋
第十一週正念生命動力實務體驗~生涯與願景正念慈心靜觀~四無量心練習
正念生命動力實務體驗~生涯與願景
小組分享與回饋
第十二週正念生命動力實務體驗~生涯與願景(二)正念慈心靜觀~四無量心練習
正念生命動力實務體驗~生涯與願景(二)
心得寫作與小組分享
學期總回饋

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