新竹縣竹北社大 105-夏季班 1052E02 熱門流行MV舞蹈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2016-07-22 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:博愛國小
 上課地址: 新竹縣竹北市光明六路72號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
韻律教室沒開冷氣,建議穿短褲短袖
並準備乾淨的運動鞋、毛巾、水
教室有提供巧拼墊做肌力時用的,有瑜珈墊的學員亦可自行攜帶
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現。
 評量方式
學員出席率50%、學習態度50%。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
希望能讓更多人對舞蹈有興趣,且藉此提升對肢體的自信,達到身心平衡的效果。
 課程目標
1.提升體能狀況(心肺功能、肌耐力、肢體協調性...等)
2.期望學員能達到終身學習的目的,且擁有良好的生活品質。
3.希望學員能藉舞蹈,達到放鬆心情的目的。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡自我介紹(讓大家認識彼此,同時了解學員的程度及對此堂課的期望)
說明18週課程、選班長(讓大家清楚知道課程內容藉此討論及解答疑惑)
伸展律動→肌力訓練→小品律動1教學→進度拍攝(提供學員課後複習用)
第二週AOA的“Miniskirt”舞碼教學part11.伸展
2.肌力訓練(仰臥起坐上、下、側腹訓練)
3.小品1複習,小品2教學(訓練心肺及協調)
4.舞碼教學
5.進度拍攝
第三週AOA的“Miniskirt”舞碼教學part21.伸展(體側、大腿前內後側伸展)
2.律動(肩上下律動、前後繞律動)
3.肌力訓練(下背部肌力訓練)
4.小品複習,小品3教學(訓練心肺及協調)
5.舞碼複習
6.舞碼教學
7.進度拍攝
第四週AOA的“Miniskirt”舞碼教學part31.伸展(胸背伸展)
2.律動(胸前後左右移動&右左繞圈練習)
3.肌力訓練(仰臥抬臀訓練)
4.小品複習,小品4教學(訓練心肺及協調)
5.舞碼複習
6.舞碼教學
7.進度拍攝
第五週AOA的“Miniskirt”舞碼教學part41.伸展(頸、胸背、體側、大腿前內後側、腰背)
2.律動(上半身Wave練習)
3.肌力訓練(大腿下蹲訓練)
4.小品複習,小品5教學(訓練心肺及協調)
5.舞碼複習
6.舞碼教學
7.進度拍攝
第六週AOA的“Miniskirt”舞碼教學part51.伸展(頸、胸背、體側、大腿前內後側、腰背)
2.律動(胸橫8字練習)
3.肌力訓練(跪姿伏地挺身訓練)
4.小品律動5首複習(訓練心肺及協調)
5.舞碼複習
6.無碼教學
7.進度拍攝
第七週AOA的“Miniskirt”舞碼教學part61.伸展(頸、胸背、體側、大腿前內後側、腰背)
2.律動(腰前後左右移動&右左繞圈練習)
3.肌力訓練(肱三頭肌(蝴蝶袖)訓練)
4.小品律動5首複習(訓練心肺及協調)
5. 無碼複習
6. 舞碼教學
7.完整舞步拍攝
第八週AOA的“Miniskirt”舞碼教學part71.伸展(頸、胸背、體側、大腿前內後側、腰背)
2.律動(橫8字腰練習)
3.肌力訓練(單手支撐側平板式核心訓練)
4.小品律動5首複習(訓練心肺及協調)
5.舞碼複習
6.進度拍攝
第九週AOA的“Miniskirt”舞碼教完1.伸展(頸、胸背、體側、大腿前內後側、腰背)
2.律動(橫8字腰練習)
3.肌力訓練(單手支撐側平板式核心訓練)
4.小品律動5首複習(訓練心肺及協調)
5.舞碼驗收
6.進度拍攝

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