台北市中正社大 106-春季班 TJ106 對抗痠痛保健DIY

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23278441
 上課日期:2017-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:開南商工
 上課地址: 臺北市濟南路一段六號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣了解自身肌肉骨骼問題,並追求肌肉骨骼平衡保健之人。
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊、結束帶(綁帶)一組及彈力繩。
 上課會用甚麼方式進行呢?
影片幻燈片輔助,教師口述,討論方式進行,並實際操作。
 評量方式
上課態度

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
一門結合脊椎保健與運動處方的課程,讓學員能夠從自身的不適當中,諸如肌肉痠痛、肩背處痠痛、下背痠痛、膝蓋痠軟等問題中,體會出各自發生痠痛的原因,並且能夠啟發給予最適當的保健。本課程結合日本力學保健及最新運動保健知識,帶領學員解開人痠痛的秘密,找出產生肌肉不適現象的根本原因,並學習以力學的方式進行自我保健。
 課程目標
學員經由學習正確的脊椎肌肉骨骼保健,能有足夠的知識判斷如何進行自我保健,並在日常生活中能夠實踐,使身體處於保健狀態。
 參考書目
《驚人的駝背矯正法》、《運動處方》
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
請自備結束帶一組及彈力繩。

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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