新竹縣竹北社大 105-春季班 1051C29 九陽十八式太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2016-03-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:博愛國中
 上課地址: 新竹縣竹北市縣政十三路81號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1. 熱愛太極武學者。
2. 有志傳承太極武學者。
3. 穿著寬鬆的服裝、布鞋(球鞋)。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
■講述法;□分組討論;□專題報告;■實際操作;■影片欣賞;
□其他_____________________________________________。
 評量方式
■上課參與佔30%;■書面報告或閱讀心得佔10%;
□考試佔______ %;■成果展、作品集佔30%
■其他公共參與佔30%;
注意:缺課超過1/6者,即不授予學分。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
太極運動,全球最夯的復健處方
太極拳在中國已有千年歷史,常被視為公園裡的老人活動,近來卻躍上國際,成為科學化醫療處方,除了被證實能預防兒童氣喘,還能防止跌倒、改善疼痛、關節炎及巴金森氏症步態不穩等,輔助治療效果不錯,有些歐美醫院已把太極拳當成正式復健項目。
比如美國加州醫院為巴金森氏症患者舉辦太極拳課程;澳洲皇家布里斯本醫院則把太極拳納入疼痛控制課程,緩解慢性疼痛。
摘錄自康健雜誌198期2015.04.30 作者:林貞岑
長期以來致力於中華文化的傳承與發揚,對現代科技飛逝的e世代人來說,學習傳統太極拳武學架構,在學習上、時間上、技巧上,既不能快速上手又無法在付出與成果成正比的情況下,對於有志學習太極拳者,都是一項困難的挑戰,使得有心學習者望而心怯,甚而放棄學習,尤其對於高齡長者來說更是可怕的挑戰……..
 課程目標
1. 完成九陽十八式套路之演練。
2. 提升民眾對太極武術運動之熱忱。
3. 減少醫療資源的浪費。
4. 增強肢體的靈活和肌耐力的提升。
5. 延年益壽,有效預防跌倒。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義費 200元(自由) 主要項目: 講義資料,光碟影片 備註:書籍、材料費費由各班自行處理,若向社大申請印製講義,將酌收費用。

課程大綱
第一週九陽十八式太極拳相見歡:破冰選班代
九陽十八式太極拳研創與介紹
第二週九陽十八式太極拳
無極平定起手式
1.功操練習
2.第一勢:預備起式
第三週九陽十八式太極拳
掤捋擠按攬雀尾
1.功操練習
2.第二勢:攬雀尾
第四週九陽十八式太極拳
吊勾開手成單鞭
1.功操練習
2.第三勢:單鞭
第五週九陽十八式太極拳
內轉纏提琵琶手
1.功操練習
2.第四勢:提手上勢
第六週九陽十八式太極拳
捋靠合身亮翅掌
1.功操練習
2.第五勢:白鶴亮翅
第七週九陽十八式太極拳
下挒轉正左拗步
1.功操練習
2.第六勢:左摟膝拗步
第八週九陽十八式太極拳
肘底看捶倒攆猴
1.功操練習
2.第七勢:肘底捶 3.第八勢:倒攆猴
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週九陽十八式太極拳
轉步斜飛雲手掤
1.功操練習
2.第九勢:斜飛 3.第十勢:左右雲手
第十一週九陽十八式太極拳
蛇身下勢七星捶
1.功操練習
2.第十一勢:蛇身下式 3.第十二勢:七星
第十二週九陽十八式太極拳
退步跨虎雙合勁
1.功操練習
2.第十三勢:退步跨虎
第十三週九陽十八式太極拳
穿撲轉身擺蓮腿
1.功操練習
2.第十四勢:轉身擺蓮
第十四週九陽十八式太極拳
落步挽弓射虎式
1.功操練習
2.第十五勢:挽弓射虎
第十五週九陽十八式太極拳
踐落前上搬攔捶
1.功操練習
2.第十六勢:搬攔捶
第十六週九陽十八式太極拳
回坐分脫封閉手
1.功操練習
2.第十七勢:如封似閉
第十七週九陽十八式太極拳
雙抄雙掤十字手
1.功操練習
2.第十八勢:十字手
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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