桃園市中壢社大 107-春季班 1071C4037 經絡伸展

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2018-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:內壢榮美崇真堂
 上課地址: 桃園市中壢區榮安二街96號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
如練習時講師對肢體上碰觸有顧忌者請事先告知。
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂解說示範、實地練習、適度指導
 評量方式
出席率40%、上課態度30%、成果發表30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
藉由腹式呼吸及配合各式體位法,經由肢體的伸展、停留的時間、平衡的體位,讓學員的耐力、體力都能同時的進步。
 課程目標
經由本課程在安全及互動的環境下學習,讓學員增進身體的柔軟度、肌耐力及平衡力,達到身、心、靈放鬆,讓越來越多人瞭解運動的好處,更進一步對運動產生興趣。
 參考書目
自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
請自備運動墊、大條毛巾

課程大綱
第一週相見歡;全身舒緩相見歡、遴選班代、資料核對
第二週背部伸展肢體位法1.老師講解流程2.學員實作
第三週背部伸展肢體位法1.老師講解流程2.學員實作
第四週背部伸展肢體位法1.老師講解流程2.學員實作
第五週手臂與胸部曲線之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第六週手臂與胸部曲線之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第七週手臂與胸部曲線之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第八週強化手臂曲線與肩頸保養之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第九週公共論壇專題講座
第十週強化手臂曲線與肩頸保養之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第十一週強化手臂曲線與肩頸保養之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第十二週肌力鍛鍊與胸肺保養之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第十三週肌力鍛鍊與胸肺保養之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第十四週肌力鍛鍊與胸肺保養之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第十五週全身活化、緊實之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第十六週全身活化、緊實之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第十七週全身活化、緊實之體位法1.老師講解流程2.學員實作
第十八週結業典禮成果發表

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