基隆市基隆社大 108-秋季班 193217 太極氣功十八式

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2019-09-19 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 8點0分~10點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
身心健康喜愛氣功運動
 需要準備的工具/軟體?
穿著運動服、布鞋、毛巾、開水
 上課會用甚麼方式進行呢?
採取漸進式使各位學員都能了解授課內容
 評量方式
學習態度、成果展演

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
勤練氣功可以改變你的體質、增強抵抗力與免疫力
 課程目標
身心愉快延年益壽之目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週預備功活動身體各關節熱身減肥關節操
第二週預備功活動身體各關節熱身減肥關節操
第三週如何長吸長呼深呼吸及腹式呼吸
第四週如何長吸長呼鼻吸口呼的要領
第五週活血功活化氣血打通穴道
第六週活血功改善身體增強體力
第七週壽星觀天強健心肺呼吸吐氣
第八週如意合掌仙女散花消除疲勞
第九週公民週公民週系列講座
第十週手揮琵琶雙手沖拳排除體內的毒素
第十一週海底雙探書手側踢疏通經絡調和氣血
第十二週雲手單鞭壽翁植樹膝蓋的預防保養
第十三週金雞獨立勾手下勢膝蓋的預防保養
第十四週金雞獨立勾手下勢腰腿平衡
第十五週拍手稱快歡心鼓掌增強抵抗力、免疫力
第十六週孔雀開屏平心靜氣增強抵抗力、免疫力
第十七週總複習
第十八週總複習

愛課程 ICOURSE
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