桃園市中壢社大 105-寒假班 1054C5004 超激瘦全方位舞蹈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-07-18 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:草漯國小藝文館
 上課地址: 桃園市觀音區草新里2鄰新生路1462號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
學生講義需自費…
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論…
 評量方式
出席率、上課表現、成果展示…

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
本課程配合不同音樂曲風,融入流行熱舞、肚皮、韻律、有氧及地板運動等舞蹈元素,讓身體藉由運動大量排汗,達到健身、增強心肺功能,進而雕塑身體曲線目的。
 課程目標
本次課程規劃有”有氧小品”及”肚皮舞碼”以符合學員多元需求。
 參考書目
填書目、作者或參考網址…
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週人體組織架構及運動傷害講解相見歡、資料核對、遴選班代等
第二週基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解暖身+基本動作(甩髮練習)+舞序
第三週基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解暖身+基本動作(轉圈+坐踢練習)+舞序
第四週基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解暖身+基本動作(臀部平行圓組合走位)+舞序
第五週基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解暖身+基本動作(蛇腰)+舞序+zumba
第六週基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解暖身+基本動作(股盆底肌群訓練)+zumba
第七週基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解暖身+基本動作(臀部上下下移動)+zumba
第八週基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解暖身+基本動作(bicycle單點及移動)+zumba

愛課程 ICOURSE
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