第一週 | 簡介、拉筋操 | 楊家老架太極拳簡介、拉筋操 |
第二週 | 拉筋操、功操、基本步調 | 拉筋操、功操、基本步調 |
第三週 | 太極起勢 | 太極起勢 |
第四週 | 左右雲手棚 | 左右雲手棚 |
第五週 | 左斜飛棚(捧) | 左斜飛棚(捧) |
第六週 | 右斜飛攬雀尾、提手上勢 | 手揮琵琶、單鞭 |
第七週 | 白鶴晾翹 | 白鶴晾翹 |
第八週 | 摟膝澳步掌 | 摟膝澳步掌 |
第九週 | 公共論談 | 此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺記錄。 |
第十週 | 撇身槌 | 撇身槌 |
第十一週 | 攔撲直上搬 | 攔撲直上搬 |
第十二週 | 攔槌 | 攔槌 |
第十三週 | 如封似閉 | 如封似閉 |
第十四週 | 內轉挪步 | 內轉挪步 |
第十五週 | 斜擊雙操十字手 | 翻身三陽開泰 |
第十六週 | 翻身托虎歸山 | 翻身上部左右雲手 |
第十七週 | 穿掌腿、軸底槌 | 穿掌腿、軸底槌 |
第十八週 | 結業典禮暨期末成果發表 | 各班教學觀摩及成果發表 |