新竹縣竹北社大 107-春季班 1071C13 實用防身自衛術

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2018-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 2點0分~4點0分
 上課地點:摩登舞蹈教室
 上課地址: 新竹縣竹北市光明六路303-27號2樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
案例討論與心得分享、簡報介紹、影片欣賞及圖像教學、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
上課參與70%、書面報告或閱讀心得20%、弱勢關懷10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
防身術是一項運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法,以制伏對方,保護自己為目的的專門技術。防身術中的奇妙招法,實質上是中華武術的精華“集錦”。它把武術中各種適合實踐應用的招法分離出來,經過摘編、加工、提煉、創造、完善,使其成為一種散招,並具備簡單、實用、易記、易學的特點。
 課程目標
1.了解自衛術的基本概念及原理。
2.學習可及時逃脫的自衛方法。
3.反覆練習熟練,於實戰中得以靈活變化運用。
 參考書目
1. 丁郁芬。現代女子防身術。八方出版社。
2. 施茂林。法律站在你身邊:法律風險防身術。聯經出版公司。
3. 張光明。實用防身術 。高雄復文出版社。
4.王紅輝。自衛格鬥術速成:防身不求人。北京體育大學出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
摩登舞蹈教室場地費800元,開課後收取 班費:300元

課程大綱
第一週1.相見歡
2.法律的認識
1.班級幹部選拔、學員自我介紹、學員學習要求確認
2.介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性
3.何謂正當防衛與傷害罪?其構成要件如何?
第二週人體要害穴位熟悉人體要害穴位,達到迅速制敵自保
第三週近身靠近的反擊1.以側身撞擊,四兩撥千斤
2.實際演練
第四週手腕被捉的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.以另一手掌壓置對方手背,勿讓其逃脫,再以被捉之手腕反轉,反扣之
第五週被搭肩的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.可分正面與背面搭肩;均為以一手壓置對方手背,勿讓其逃脫,再以另一手反壓制對方手肘
第六週被捉住衣襟的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.以雙手抱住對方手腕,在以旋轉方式,將對方拋離
第七週正面抱住的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.採用以腳跺對方腳尖,再以頭猛撞對方下巴或臉部
第八週側面抱住的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.以一手握住對方手腕,另一手扳起對方任一隻手指並往外扳,待對方疼痛方鬆,再另以手肘猛撞對方腋下
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動
第十週背面抱住的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.往下蹲或身體前,再迅速起身,將頭往對方之頭頸撞擊
第十一週倒地後的自衛反擊1.複習上周課程,實際演練
2.以雙腳自衛反擊,並以側身迅速起立
第十二週倒地後被單手勒頸的自衛反擊1.複習上周課程,實際演練
2.以膝蓋撞擊對方臀部,再以拳頭攻擊對方臉部
第十三週倒地後被雙手勒頸的自衛反擊1.複習上周課程,實際演練
2.一隻手壓住對方手腕,再以另外一隻手拉住自己對稱之腳,達到壓制對方勒頸之雙手
第十四週正面抓髮的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.雙手抱住對方抓髮之手背,身體向後退一步,並旋轉,並攻擊對方手肘,即解
第十五週背面抓髮的反擊1.複習上周課程,實際演練
2. 雙手抱住對方抓髮之手背,身體旋轉,可折對方手腕,即解
第十六週背面勒頸的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.如對方用右手勒頸,則以左手拉住對方右手腕,在以右手肘撞擊對方右肋部
第十七週正面勒頸的反擊1.複習上周課程,實際演練
2.雙手成拳,從對方胸前,由下往上托打對方下頜骨
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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